Inligting

Hoekom word sommige mense meer aggressief as hulle moeg is?

Hoekom word sommige mense meer aggressief as hulle moeg is?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Hoekom word sommige mense meer aggressief as hulle moeg is? Ek dink al 'n paar dae aan hierdie vraag en my 'hipotese' is dat die neurale aktiwiteit in die prefrontale korteks afneem namate die brein die ander meer primitiewe dele van die brein prioritiseer. Is dit ook so dat die amigdala meer aktief raak as dit om een ​​of ander rede moeg is?

Ek het probeer om antwoorde op Google te soek, maar kry geen bevredigende antwoorde nie. Optimaal sal ek graag breinskanderings wil sien en dit verduidelik, maar miskien vra dit te veel.


Van Swak slaap as 'n potensiële oorsaaklike faktor in aggressie en geweld

  • In die meeste mense sal swak slaap nie werklike fisiese aggressie ontlok nie, maar sekere individue, soos forensiese psigiatriese pasiënte, kan veral kwesbaar wees vir die emosionele disregulerende effekte van slaapstoornisse

  • Die verband tussen slaapprobleme en aggressie kan bemiddel word deur die negatiewe effek van slaapverlies op prefrontale kortikale funksionering. Dit dra heel waarskynlik by tot die verlies van beheer oor emosies, insluitend verlies van die regulering van aggressiewe impulse tot konteks-toepaslike gedrag.

  • Ander potensiële bydraende meganismes wat slaapprobleme met aggressie en geweld verbind, word heel waarskynlik binne die sentrale serotonergiese en die hipotalamus-pituïtêre-bynier-as gevind. Individuele variasie binne hierdie neurobiologiese sisteme kan verantwoordelik wees vir versterkte aggressiewe reaksies wat veroorsaak word deur slaapverlies by sekere individue.


om moeg te wees, beïnvloed die brein op sekere maniere soortgelyk aan dronk, dit maak jou nie soseer aggressief as om jou vermoë om aggressie te onderdruk, te benadeel nie. Die amigdala produseer gereeld aggressiewe impulse wat die prefrontale oorheers/onderdruk. gebrek aan slaap benadeel sy vermoë om te oorheers. https://walkerlab.berkeley.edu/reprints/Yoo-Walker_CurrBiol_2007.pdf


Skroef jou! Die sielkunde van woede en aggressie

Jy kan nie die jongste Twitter-debakel misgeloop het nie. Sommige diep onaangename individue het baie kwaad geword vir vroue wat pro-vroulike agendas in die openbaar volg. Mense het toe baie kwaad geword vir hierdie individue wat dreigemente stuur en vir Twitter in die algemeen omdat hulle nie meer gedoen het om dit te stop nie. Sommige mense het toe om die beurt vir hierdie mense kwaad geword oor die oplossings wat hulle wou hê. 'n Kort twitter-boikot is toe georganiseer deur 'n hoë profiel persoon wat blykbaar mense kwaad maak vir haar, ek bedoel hul bestaan. Mense het toe baie kwaad geword oor die veronderstelde rasionaal agter hierdie boikot. Mense het toe baie kwaad geword vir hierdie mense wat kwaad was oor die boikot. Daar was dalk meer, maar dit het te kompleks vir my geword. Ek is net 'n neurowetenskaplike.

Ongeveer hierdie tyd het GQ 'n aanslag van woede-aangevuurde boodskappe van One Direction-aanhangers ontvang, as gevolg van onskadelike opmerkings oor Harry Styles, een van die tweevoetige haarsny in die voorgenoemde groep. Toe kondig hulle die nuwe Doctor Who aan en baie het kwaad geword oor hy nog 'n wit man is. Dit is 'n groot probleem vir sommige nie genoeg rasse-/geslagsdiversiteit in Time Lords nie. Elkeen na sy eie.

Baie woede oor die afgelope tyd, is wat ek sê. As dit 'n vloeistof was, sou ons sandsakke teen ons deure opgestapel het. Maar waar kom dit alles vandaan? En hoekom word dit so dikwels op bisarre teikens gerig?

Sielkundig is dit 'n komplekse onderwerp (soos baie emosies geneig is om te wees). Aggressie (by mense) word deur Anderson en Boesman gedefinieer as "enige gedrag gerig op 'n ander individu wat uitgevoer word met die onmiddellike (onmiddellike) doel om skade te veroorsaak. Daarbenewens moet die oortreder glo dat die gedrag skade sal veroorsaak en dat die teiken is gemotiveerd om die gedrag te vermy". Iemand doen iets waarvan jy nie hou nie (bv. wees 'n vrou wat menings uitspreek), jy doen iets aan hulle wat jy weet sal skade berokken (bv. dreig hulle met geweld en aanranding), en hulle sal hopelik reageer om te verhoed dat jy dit doen weer (bv. hou op om menings uit te spreek).

Dit is belangrik om woede en aggressie te onderskei. Woede is die toestand van emosionele en fisiologiese opwekking. Jy kan kwaad word oor iets, maar kies om nie aggressief teenoor iemand op te tree nie, gevolglik word hierdie soort gedrag as taamlik volwasse beskou. Net so kan jy baie aggressief teenoor iemand wees, bv. deur hulle te beroof, sonder om kwaad te wees vir daardie persoon, is die kans dat jy niks van hulle weet nie, behalwe die feit dat hulle waardevolle items op hulle kan hê. Vir die rekord, om iemand te beroof word nie as volwasse beskou nie.

Vyandigheid is die kognitiewe komponent van aggressie. Dit is die goed waaraan jy dink wat lei tot aggressiewe gedrag, en dit laat gebeur terwyl jy dit doen. Vyandige aggressie is wanneer jy aggressief en impulsief reageer op waargenome bedreiging/belediging. Omgekeerd is instrumentele aggressie wanneer jy aggressie gebruik om meer langtermyndoelwitte te verkry. 'n Medewerker wat jou openlik voor ander verkleineer, gebruik waarskynlik instrumentele aggressie om promosies op jou onkoste te kry. Jy probeer daarna om sy kop met 'n krammasjien in te steek terwyl hy in die toilet is, is vyandige aggressie.

Daar is talle teorieë agter menslike aggressie. Psigodinamies, evolusionêr, etologies, die frustrasie-aggressie-hipotese, cue-arousal, sosiale leer en vele meer. Miskien is die mees omvattende benadering die algemene aggressiemodel. Neurowetenskaplik word geglo dat aggressie die frontale lobbe, die amigdala en serotonien behels, maar die algehele begrip daarvan blyk beperk te wees. Dit is verstaanbaar om woede wetenskaplik te bestudeer, jy sal mense nodig hê om kwaad te word. Die meeste sielkundige eksperimente op mense vereis egter etiese goedkeuring, en om mense aktief te benadeel/woede te maak, is onwaarskynlik om dit te kry. Op die Venn-diagram van "mense wat maklik kwaad word" en "mense wat vrywillig aanbied om wetenskaplikes te laat prikkel en aan te spoor" gaan daar nie veel oorvleueling wees nie, so geleenthede vir navorsing is beperk.

Maar nog 'n interessante vraag is hoekom mense deesdae so dikwels so kwaad lyk oor relatief onbelangrike dinge. Een moontlikheid is dat dit die afgelope tyd warm was, en mense is meer aggressief as dit warm is. Wat met klimaatsverandering, miskien kan ons meer hiervan verwag?

Die frustrasie-aggressie-hipotese sê ons word kwaad wanneer ons gefrustreerd word wanneer ons begeertes, doelwitte of verwagtinge verydel word. Daar is deesdae soveel geleenthede hiervoor, wat met kapitalisme wat ons al die dinge vertel wat ons kan/behoort te hê (maar nie kan nie), die media vertel ons hoe verskriklik alles is met die ekonomie/omgewing/politiek/alles anders, en die internet verseker dat ons 'n konstante stroom van potensieel frustrerende inligting het, is dit maklik om te sien hoe mense in 'n ewige toestand van pruttende woede kan leef. Dit is egter dikwels moeilik om iets aan hierdie frustrasies te doen, so dit sal waarskynlik tot ontheemde aggressie lei. Dit is waar jy nie kan reageer op die ding wat jou frustreer nie omdat dit nie beskikbaar is nie of, meer frustrerend, iets of iemand wat die groter vermoë het om jou skade aan te doen as jy reageer. Die opwekking van woede verdwyn nie vinnig nie, so dit word dikwels na minder verdienstelike maar geriefliker teikens oorgedra. Jou lewe gaan nie soos jy gehoop het nie en jou situasie is sleg? Dit kan nie jou skuld wees nie, dis daardie verdomde vrouens en feministe wat die samelewing verwoes en jou in die proses omskroef. Maar danksy die internet het jy nou genoeg geleentheid om jou “wraak” te kry.

Dit is een ding wat die internet wel goed doen, dit bied genoeg dinge vir ons om kwaad te word oor wat ons die vermoë het om te verander of te beïnvloed, maar dit bied ons baie maniere om ons aggressie en woede te verplaas en uit te blaas op meer geringe, minder betekenisvolle teikens.

Natuurlik is die waarheid van die saak baie meer kompleks, en neem sosiale, evolusionêre en sielkundige faktore buite die bestek van 'n enkele blogplasing in. En woede en aggressie is nie alles sleg nie. Sonder woede sou ernstige ongeregtighede onbeantwoord bly, sou ons minder gemotiveerd wees om onsself en ons geliefdes te beskerm en dalk nie as 'n spesie oorleef het nie, en die Daily Mail-webverkeer sou ineenstort soos 'n ryspapierkano.

Maar woede en aggressie is te maklik om die slagoffer van te word, en dikwels oor die mees onwesenlike redes wanneer jy daaraan dink, wat selde tot voordeel vir enigiemand is. Dit was immers Sigmund Freud wat gesê het “Anger leads to fear, fear leads to hate, and hate leads to the dark side”.

En as daardie laaste reël nie 'n groot aantal mense kwaad maak nie, sal ek baie verbaas wees.

Dean Burnett is 'n ware sonstraal op Twitter, @garwboy

Hy doen ook 'n baie strelende podcast saam met sy vriend en mede-blogger Dave Steele.


Oorsaak van aggressie/geweld met angs

Op sy mees basiese vlak is aggressie met angs nie "algemeen" nie. Trouens, navorsers het gevind dat die streshormoon kortisol eintlik 'n aggressiewe reaksie kan inhibeer, en aangesien angs stres veroorsaak, word dit geïmpliseer dat diegene met angs versigtiger is.

Maar net omdat dit nie algemeen is nie, beteken dit nie dat dit nie gebeur nie. Trouens, daar is baie redes waarom angs tot aggressie kan lei. Hier is 'n paar van die maniere waarop angs jou meer geneig kan maak om aggressief of gewelddadig te wees:

  • Veg of vlug reaksie Angs word veroorsaak deur die aktivering van die veg-of-vlug-reaksie. Dit is 'n reaksie wat ontwerp is om jou teen gevaar te beskerm, en dit is veronderstel om net te gebeur wanneer jy met vrees gekonfronteer word. Angs kan gedefinieer word as die voorkoms van die veg of vlug reaksie wanneer daar geen werklike gevaar is nie. Terwyl die veg/vlug-reaksie nie noodwendig bakleiery "veroorsaak" nie, word dit bemiddel deur die vrystelling van adrenalien, wat 'n persoon meer aggressief kan maak.
  • Prikkelbaarheid Mense wat meer geneig is tot aggressie, maar andersins in staat was om hul aggressie te beheer, kan vind dat dit moeiliker is om hul aggressiewe impulse te beheer wanneer angs hulle prikkelbaar maak. Daar is sommige mense wat verstaan ​​dat hulle versigtiger moet wees wanneer hulle is prikkelbaar, maar mense wat nie oor hul prikkelbaarheid en die vermoë daarvan om aggressie te veroorsaak besin het nie, kan aggressief raak wanneer hulle prikkelbaar voel.
  • Steroïede Die gebruik van anaboliese steroïede is aan die toeneem, ten spyte van die gevare. Studies het getoon dat diegene wat prestasieverbeterende steroïede gebruik, geneig is om meer angs sowel as meer aggressie te ervaar. Angs in hierdie gevalle veroorsaak nie die aggressie nie, maar die twee is verwant.
  • Werkplekstres Iemand wat baie stres by die werk ervaar, kan angs hê as gevolg van opgekropte aggressie wat hulle onderdruk het terwyl hulle werk. Miskien is jy kwaad vir jou baas vir sy of haar konsekwente kritiek. Miskien is jy jaloers op 'n werksmaat wat meer geliefd is as jyself. Soos opgekropte aggressie opbou, word dit moeiliker en moeiliker om dit in te hou, en jy kan dalk vind dat jy iemand aanval wanneer jy dit regtig nie wil doen nie.
  • Sosiale angs en aggressie Sosiale angs lei dikwels daartoe dat mense skaam en teruggetrokke is in sosiale situasies. Maar sommige mense wat aan sosiale angs ly, reageer op sosiale verwerping met aggressie en vyandigheid.

As jy vind dat jy beheer verloor en vyandig en aggressief teenoor mense is wanneer jy nie vyandig wil wees nie, moet jy professionele hulp soek. Dit is soos enige ander probleem. As jy wil ophou om aggressief of gewelddadig met mense te wees, moet jy eers erken dat jy 'n probleem het.

Wanneer jy 'n ander persoon emosioneel aanval, of gewelddadig raak met hulle, is dit nie goed vir jou of hulle nie. Wanneer jy iemand aanval, gaan jy jouself net soveel seermaak as wat jy die ander persoon seermaak, indien nie meer nie. Byvoorbeeld, as jy jouself toelaat om regtig kwaad vir iemand te word, kan daardie woede vir ure aanhou en veroorsaak dat jy in 'n slegte bui bly. Of veroorsaak dat jy skaam is vir jouself. Of veroorsaak 'n stresreaksie in jou liggaam. Dit is belangrik om maniere te vind om eerlik met jouself te wees wanneer jy kwaad is vir iemand, en terselfdertyd by die wortel uit te kom van die probleem wat jy met daardie persoon het om hulle aan te val.


2. Bewaak die kos

Aangesien die Rhodesiese Ridgeback 'n hond is, kan die bewaking van die kos 'n baie gereelde gebeurtenis wees. Baie van die honde rasse toon hierdie gedrag en die rede daarvoor is dat hulle roofdiere is wat in pakke woon en werk, so hulle het 'n natuurlike instink om die kos teen die ander lede van die trop te beskerm. Alhoewel hierdie gedrag die algemeenste met kos is, kan dit ook gebeur met ander voorwerpe wat hulle in die huis bevoordeel.

Dit is belangrik dat jy weet om nie jou hondjie vir hierdie gedrag te straf nie, aangesien dit iets is wat vir hom of haar baie natuurlik is. Maak eerder seker dat jy hom goeie gedragsgewoontes leer sedert die eerste dag wat jy ontmoet. Om jou hond te leer dat goeie dinge gebeur wanneer 'n mens met kos naderkom, is noodsaaklik om nie in die toekoms probleme te hê nie. Positiewe assosiasies is 'n baie goeie benadering in hierdie geval.

Gewoonlik toon honde hierdie gedrag sedert hulle klein hondjies is. Die telers doen gewoonlik nie te veel moeite met hierdie probleem nie, aangesien hulle meestal fokus op eienskappe wat belangrik is vir toetsing in skoue. Hondjies ontwikkel egter hierdie gedragsprobleem aangesien hulle gebore word en met hul broers en susters moet meeding vir melk wat soms skaars kan wees. Die meer dominante hondjies eet uiteindelik 'n groter deel, en as gevolg daarvan word hulle vinniger groot en uiteindelik monopoliseer hulle die bakke. Hierdie gedrag gaan deur hul lewens voort as hulle nie anders geleer word nie.

As jy probleme ondervind met kosbesit met jou Rhodesian Ridgeback, kan jy die volgende dinge doen:

  • Voer die hondjie met die hand — gee die hondjie lekkernye terwyl jy saggies met hulle praat en troetel hulle met jou ander hand. Net so, voer die hondjie deur die bak in jou hand te hou en terwyl hulle eet, hou aan om hulle te streel en saggies met hulle te praat.
  • Gooi lekkernye in sy bak - terwyl die hondjie eet, nader liggies en plaas 'n lekkerny in hul kos. Op hierdie manier sal jy 'n positiewe assosiasie maak met mense wat om hul bak is tydens voedingstyd.
  • Soek professionele hulp - hierdie gedrag is nie iets wat ligtelik opgeneem moet word nie, veral wanneer dit by groot rasse soos Rhodesiese Ridgebacks voorkom. As die situasie gevaarlik is vir jou en jou gesin, soek professionele opleiers wat beter as jy aan hierdie gedrag sal kan werk.

Golden Doodle Aggressie

Ons is die eienaars van 'n 4-jarige Golden Doodle. Sy is 'n ongelooflike slim hond en ons is baie ‘verdraagsame’ eienaars. Sy het die vermoë om baie goed gedra, maar ons het nie die toewyding getoon om haar op 'n konsekwente manier op te lei nie. Baie van haar swakhede lyk gering, maar haar reaksie op ander diere daag ons uit. Sy is baie uitbundig en haar energie kan vinnig ander honde oorweldig. Sy is aanvanklik nie aggressief nie, maar sal nie terugdeins as 'n ander hond aggressief begin raak nie. Die afgelope paar maande toon sy nou hierdie gedrag met diere op televisie. Ons vriende lag wanneer hulle ons na die ‘Dog Whisperer’ rig vir wenke en ons moet erken dat Sally ons nie sal laat kyk nie. As die advertensie of programmering diere insluit, sal sy oplaai na die TV, en aanhoudend blaf. As ons die energie het, staan ​​ons op en gryp fisies in, indien nie, verander ons die kanaal. Sodra die kanaal verander is, bly Sally in plek om te verseker dat die dier nie terugkeer nie. Sy sal na weerskante van die TV kyk. Sy het die vermoë om opgelei te word, ons het net die wil en leiding nodig om dit te doen. Gedagtes?

Ek vermoed dat wat jy sien as “uitbundige energie” dalk anders beskryf kan word deur gaste en die mense by die hondepark. Die dame in die advertensie wat leer dat sy meer mors met minder papierhanddoeke kan skoonmaak, het “uitbundige energie”. Jou hond kom meer voor soos wat sou gebeur as Jim Carrey en Robin Williams 'n kind gehad het.

Laat’s oorweeg twee moontlikhede vir nou. Daar is iets in honde-opleiding wat aangeleerde hulpeloosheid genoem word. Dit verwys na 'n hond wat net ophou probeer omdat wie ook al die “opleiding” gedoen het, so swak werk gedoen het dat die hond nie glo dat daar 'n antwoord is nie en dit nie meer moeite doen nie. Aangeleerde hulpeloosheid kan ook aan die ander kant van die leiband gevind word. Sommige honde-eienaars se blootstelling aan opleiding was net die “behandel-alleen”, “alles positief”, “ignoreer die slegte gedrag, beloon die goeie gedrag,” wat dieselfde treurige resultate met `n hond lewer as dit doen 'n tiener. As jy nie jou benadering verander nie, sal jy beter berus by die feit dat die kind nooit uittrek nie.

Jou brief het 'n paar leidrade na 'n ander moontlikheid gelaat. “Ons is baie ‘verdraagsame’ eienaars”, “ons het nie die verbintenis getoon om haar op 'n konsekwente manier op te lei nie”,“ons moet erken dat Sally ons nie sal toelaat”,”,”,” 8220as ons die energie het”, “ons het net die wil nodig”. Ernstig in enige kat’ se gedagtes jy’d'n droom wat waar word, maar vir'n hond is dit die pad na bedlam. Honde het meer struktuur nodig. Eintlik smag hulle daarna.

Ek het geen twyfel dat jy haar tot die dood toe liefhet nie, maar as dit 4 jaar is en jy probeer nog steeds die energie kry om van die rusbank af te klim voor sy die platskerm van die muur afslaan, gaan jy 'n bietjie meer kafeïen nodig hê in jou dieet en 'n afspraak of twee met 'n gebalanseerde afrigter. As sy aangaan 'n neweproduk is van aangeleerde hulpeloosheid van jou kant, dieselfde antwoord. Kry vir jou 'n goeie gebalanseerde afrigter wat jou kan wys dat 'n hond in staat is om vertel te word en daarop te reageer, “Stop dit!”, en behou steeds sy selfbeeld en is lief vir jou, indien nie meer nie.


The Cranky Dieter het verduidelik: Hoe selfbeheersing jou kwaad maak

Het jy al ooit opgemerk dat mense op dieet regtig mallig is? Alhoewel baie lae bloedsuiker of 'n algemene gebrek aan plesier die skuld kan gee (ryskoekies, koolsop - ugh!), dui onlangse sielkundige navorsing daarop dat dit eintlik die uitoefening van selfbeheersing is wat daartoe lei dat mense prikkelbaar en aggressief word op onvanpaste tye .

Die heersende teorie is dat omdat selfbeheer 'n beperkte hulpbron is, wanneer jy dit uitput - sê deur konsekwent wortels bo kolwyntjies te kies of deur te weerhou om by die skoenwinkel te spog nie - jy minder geneig is om drange na woede of woede te beheer. aggressie wanneer hulle op onvanpaste tye ontstaan.

“Navorsing het getoon dat die uitoefening van selfbeheersing mense meer geneig maak om aggressief teenoor ander op te tree, en mense op dieet is bekend daarvoor dat hulle prikkelbaar is en vinnig kwaad word,”, sê navorsers David Gal, 'n assistent-professor in bemarking by die Kellogg Skool vir Bestuur aan die Noordwes-Universiteit, en Wendy Liu, 'n assistent-professor in bemarking aan die Rady Bestuurskool aan die Universiteit van Kalifornië, San Diego, in 'n verklaring. (Meer op Time.com: Gesondheid-was: Is ‘Gesond’ Kitskos vir Real?)

Nou in 'n nuwe studie verken die bemarkingsprofessore die verband tussen selfbeheersing en woede verder, en vind dat die twee op 'n breër manier kan verbind: in hul studie het mense wat selfbeheersing uitgeoefen het, woedeverwante gedrag getoon, selfs in situasies waarin hulle’t was’t onvanpas en, dus, sou’t nie noodwendig uitgedoof moet word nie.

In 'n reeks van drie eksperimente het die navorsers studiedeelnemers gevra om selfbeheersing op verskeie maniere uit te oefen, en dan hul neiging gemeet om aggressiewe of woedeverwante keuses te maak. In die eerste eksperiment is deelnemers gevra om tussen twee versnaperinge te kies - 'n appel of 'n sjokoladestafie - voordat hulle 'n fliek kies om te kyk. ('n Ander groep het die fliek eerste gekies, en is toe 'n versnaperingskeuse gegee nadat hulle gekyk het.)

Onder diegene wat die aanvanklike goed-vir-jou-keuse gemaak het (die lae-kalorie, hoë-vesel appel), het 64% daarna gekies om 'n fliek met aggressiewe temas te kyk, soos Woede bestuur (oor Billy Madison) of Hamlet (oor Romeo en Juliet). Daarenteen het 55% van diegene wat nie 'n peuselhappie voor die film hoef te kies nie, 'n fliek met woede-tema gekies. Wat die mense betref wat sjokolade gekry het - hetsy voor of na die film - hulle het teen dieselfde tempo flieks met woede-tema gekies.

Dieet is’t die enigste vorm van selfbeheersing wat aggressie kan veroorsaak. In 'n ander eksperiment is 'n groep van 139 vroue lukraak aangewys om te kies tussen 'n geskenkbewys van $50 vir 'n spa-behandeling (die toegeeflike, aangename keuse) of vir kruideniersware (die verantwoordelike opsie) hetsy voor of na die beoordeling van 'n reeks van ses foto's van woede of bang gesigte. (Meer op Time.com: Kalorie tel op spyskaarte: Blykbaar gee niemand om nie)

Die vroue wat die geskenkbewys vir kruideniersware gekies het voordat hulle die gesigte beoordeel het, het die kwaai gesigte 'n telling van 3,75 gegee (gebaseer op 'n 1-tot-7 skaal, waar 1 “nie opwindend” is nie en 7 “uiters opwindend” is ) die groep wat kruideniersware gekies het nadat hulle gesigte gegradeer het, het die kwaai gesigte ’n telling van 3,12 gegee. Daar was geen verskil in kwaai-gesig-tellings onder die deelnemers wat die spa-behandeling gekies het nie.

In die finale eksperiment is deelnemers weer gevra om te kies tussen 'n appel of 'n lekkergoedstafie voor of na die lees van 'n boodskap wat oefening voorstel deur beheerwoorde soos “moet,” “moet,” “moet& #8221 en “moet.” Soos verwag, was die mense wat 'n appel gekies het voordat hulle die gesondheidsboodskappe gelees het, meer geneig om hulle as irriterend te beoordeel.

“Aangesien die meeste individue gereeld besig is met selfregulering deur 'n gegewe dag - of dit nou die drang is om 'n mens se baas te bespot, om op 'n skreeuende te skree
baba, om 'n ekstra sny sjokoladekoek te eet, om te spaar in plaas van om te spandeer, of om te speel in plaas van werk - ons bevindinge dui daarop dat woedeverwante gedrag meer algemeen kan wees as wat voorheen aangeneem of gerapporteer is,” het die navorsers geskryf. (Meer op Time.com: Kan dieetkoeldrank tot beroerterisiko lei? Regtig?)

Hulle het ook 'n paar interessante bemarkingsimplikasies beskryf, wat byvoorbeeld daarop dui dat flieks en videospeletjies met woede-tema (soos die mobiele videospeletjie “Angry Birds”) goed sal doen om in gesondheidskosgange van kruidenierswinkels en ander plekke te adverteer waar mense hul bes doen om selfbeheersing uit te oefen.

Vir beleidmakers stel die skrywers voor dat hulle bewus bly van die emosionele gevolge op die verbruiker van staatsdiensvermanings om gesond te eet of vir aftrede te spaar, en probeer om meer positiewe maniere te gebruik om mense te oorreed om verantwoordelik op te tree.

Wat die kwaad, self-ontneemde verbruiker self betref, behels die skrywers’ beste advies “vermy selfbeheersdilemmas in die eerste plek of kognitief herwaardering van die situasie sodat die deugsame keuse nie 'n ontkenning van bevrediging behels nie.” Probeer soos jy kan om jouself te oortuig, maar geen appel sal jou waarskynlik bevredig nie, as wat jy regtig wil hê 'n Hershey-kroeg is. So gaan voort en spog af en toe.


Waarom Empaths moeg raak rondom sekere mense.

Hulle het onsigbare antennas, en hulle is nie net in staat om die emosies van diegene rondom hulle te verwerk en te transformeer nie, maar hulle kan energie van die verlede en toekoms—transmuteer op enige skaal en op enige afstand.

Dit bied empatie die natuurlike vermoë om energie te ontvang, te absorbeer, te verwerk, te transmuteer en oor te dra, sodat lae, negatiewe emosionele vibrasies in gesonde, hoë, positiewes verander.

Transmutasie van energie is 'n alchemiese proses wat die vorm, karakter, stof en rigting van energie verander. Ons is almal alchemiste, en ons het almal die mag om emosionele energie te transmuteer en te verander—dit is egter een van 'n empatie se prominente vaardighede, aangesien hulle emosioneel intelligente, natuurlike genesers en ultra-sensitief vir energie is. Daarom identifiseer hulle vinnig negatiewe entiteite—en dan vrylik uitdrukking gee aan liefde, deernis, aanvaarding, vergifnis, en begrip—sodat die vibrasie van die energie onmiddellik transformeer, en skadelike negatiewe energie word vloeibaar omgeskakel na positief.

Sommige mense transmuteer bewustelik, en ander doen dit onbewustelik. As ons nie bewus is dat ons in staat is om energie te transmuteer nie, sal ons dit waarskynlik onbewustelik doen—en ons kan voortdurend transmuteer, wat ons vibrasie kan verlaag en ons kan lei om uitgeput en uitgeput te voel.

Baie empate ly met moegheid en uitbrand—transmutering van ander mense se energie, veral wanneer dit uiters giftig en laag is, is een van die hoofredes.

As daar iemand rondom ons is wat voortdurend op 'n lae energie-frekwensie is, kan hulle ons energie uitput, wat ons eie vibrasie kan verlaag—so, ons moet probeer om in 'n konstante toestand van energiebewustheid te bly en voorsorgmaatreëls te tref om ons energie te verseker is op 'n volhoubare hoë frekwensie.

Empate is sensitief vir energie, en hulle stem in op ander mense se emosies, wat beteken dat hulle dadelik opneem hoe ander mense voel. Dit kan mense magneties na hulle toe trek—of dit trek empatie na ander, aangesien dit natuurlik voel vir empate om emosies te ontvang en te verwerk om genesing verder moontlik te maak.

Die rede waarom baie empatie op sulke diep en intense vlakke empatie het, is omdat hulle tydelik ander mense se emosies aanneem en voel asof dit hul eie is. Dit kan deel wees van die vloeksaspek van die "empatie seën en vloek", aangesien dit uiters pynlik en traumaties kan wees om ander mense se emosies en gevoelens te voel.

Emosies dra 'n sterk vibrasie. Die maklikste manier om 'n emosie te beskryf, is dat dit energie in beweging is: E-beweging.

Positiewe emosies dra 'n hoë vibrasie, en negatiewe emosies dra 'n lae vibrasie. Hoë vibrasies—soos onvoorwaardelike liefde, vriendelikheid, geduld, deernis, vrygewigheid, begrip, vergifnis en nederigheid—is in staat om lae vibrasies te verteer en te transformeer, soos vrees, bitterheid, wrok, woede, woede, jaloesie, spyt en haat . Lae vibrasies kan ook hoë-vibrasie emosies verteer en kanselleer.

Wanneer ons emosie uitdruk, druk ons ​​'n energieke vibrasie uit. Elke keer as daar 'n emosionele reaksie is, is daar 'n uitdrukking van lewenskragenergie, prana. Hoe sterker die emosionele reaksie, hoe groter hoeveelheid energie dra dit saam, en hoe kragtiger vibreer dit.

Om negatiewe energie te verdryf, moet ons net 'n voorneme stel om hoë-vibrasie, deernisvolle emosies voort te bring. Byvoorbeeld, as ons voel dat iemand woede uitblaas, kan ons die uitstralende negatiewe energie optel—en dan fokus op die transmutering van die energie deur sterk, hoë-vibrerende, liefdevolle, deernisvolle gedagtes, emosies en gevoelens uit te gee, sodat die lae vibrasies word opgelig en omskep in hoër, positiewes.

Transmutasie begin wanneer ons nie-veroordelend bly, ongeag hoe giftig en wisselvallig die omliggende energie voel. As iemand lae-vibrasie gedagtes, emosies, gevoelens, of bedoelings na ons rig—hetsy doelbewus of onbedoeld—, kan ons liefdevolle, ligte energie uitstraal, sodat die energie ons nie raak nie.

Alhoewel transmutering kragtig is, is dit gewoonlik die beste om nie wonderwerke te verwag of te glo dat die ander persoon hul gedagtes, gevoelens of bedoelings sal verander nie— aangesien dit slegs sal gebeur as die persoon wat negatiwiteit uitstraal oopmaak vir ons energieke reaksie en bereid is om energiek te kommunikeer .

Die rede waarom empate ander mense se emosionele, geestelike en fisiese angs ervaar, is uiteindelik sodat hulle aangespoor word om op te tree. Om ander mense se pyn en pyniging te voel dwing ons om dit te verlig - nie net vir die ander persoon nie, maar ook vir onsself, so ons voel dit nie meer nie.

Empatie kan soms lastig wees, aangesien ons eie vibrasie kan verlaag as gevolg van die skielike invloei van lae-vibrasie-energie. Daarom is dit belangrik om bewus te bly dat die sensasies wat ons absorbeer nie ons eie is nie.

Deur bewustelik bewus te bly, kan ons die inkomende energie apart van ons eie hou, sodat dit nie langer in ons energieveld bly as die paar oomblikke wat dit neem om dit te transmuteer nie.

Negatiewe eksterne stimuli kan nadelig wees vir ons welstand, daarom is dit van kardinale belang dat ons eers vir onsself sorg, voordat ons vir enigiemand anders probeer sorg. Ons kan dit doen deur gegrond te bly en ons energie te beskerm—en ook deur bewus te wees van hoe ons gevoel het voordat ons inkomende oorweldigende energie gevoel het. Dit help om te verseker dat ons gebalanseerd voel, sowel as emosioneel en geestelik gesond, voordat ons probeer om iemand anders se energie te transformeer.

Wanneer ons onsself uitdruk vanuit die hartsentrum—en ons is onvoorwaardelik liefdevol, deernisvol en aanvaar—, vibreer ons op 'n hoër frekwensie, wat ons help om outomaties negatiewe energie na positief te transformeer, sonder om bewustelik bewus te bly dat ons dit doen en sonder dat dit ons dreineer.

Wanneer iemand emosionele energie na ons projekteer, is dit noodsaaklik om te onthou dat daardie emosies nie aan ons behoort nie, en ons hoef dit nie te absorbeer of daaraan vas te hou nie.

As iemand probeer om ons in 'n argument te trek, en ons voel 'n impuls om te reageer, kan ons eerder oefen om die energie te transmuteer. Wanneer ons nie gewoond is aan transmutasie nie, kan hierdie tegniek 'n bietjie moeilik lyk, maar dit word gou 'n natuurlike manier om te verhoed dat ons geaktiveer word en reageer op maniere wat ons energievlakke laer trek.

Wanneer ons saam met 'n maat, vriend, familielid of kollega is wie se energie laag en negatief is, moet ons versigtig wees dat ons nie konsekwent hul emosies aanvat en dit ervaar asof dit ons eie is nie. Baie empate merk op dat hulle gestres, buierig of angstig begin voel wanneer hulle by mense is wat so voel.

Daarom, voordat ons enige spesifieke emosionele of geestelike toestand aan onsself toeken, is dit noodsaaklik om te verseker dat ons nie net die energie absorbeer van mense waarmee ons omring is nie. Dit kan ook gebeur met mense met wie ons op 'n afstand verbind is.

As iemand negatiewe energie uitstraal, en ons vibreer nie op 'n hoë frekwensie nie, kan ons vinnig uitgeput raak. Sekere mense se geselskap—of selfs hul verre gedagtes en gevoelens—kan veroorsaak dat ons uitgeput, geïrriteerd, gefrustreerd en oorweldig voel. Dit kan ons laat voel asof ons eindeloos transmuteer. Wanneer ons iemand anders se lae-vibrasie-emosies aanpak, sonder om bewus te wees dat dit nie ons eie is nie, sal ons waarskynlik self energiek laag begin voel.

Genesers, ouers, onderwysers of enigiemand in 'n rol wat vredesbewaringsvaardighede vereis, kan ook agterkom dat hulle onmiddellik laag voel wanneer enige soort onstuimigheid rondom hulle voorkom—veral omdat hulle doel is om te neutraliseer, te kalmeer en te verseker dat die omringende atmosfeer vibreer met gesondheid, vitaliteit en vertroostende positiwiteit vir die welstand van diegene in hul sorg.

This is why it is vital that we do not deplete ourselves through taking on other people’s emotions. Otherwise, we will not only become burnt out ourselves, but we also won’t be in a position to support and guide those we are responsible for.

Caregivers naturally and instinctively absorb the emotional energy of a distressed baby. We can see this when we see a mother or father respond to their baby screaming or crying. When the baby is talked to, or rocked and soothed in its parent’s arms, the baby calms down and becomes peaceful and contented. The parents transmuted emotional energy—and, at the same time, altered the behavior of the baby.

If someone is not able to transmute energy easily, instead of being at ease while soothing the baby, they may engage with the vibration of the baby’s emotions and grow tense and upset themselves. It can then be far more challenging to regain harmony and peace.

Sometimes, it takes a moment for the parent to calm down after the initial baby’s screams. Then, as the parent expresses pure, loving emotions void of any tension, the energy begins to transmute. It is then clear to see both the parent and baby calmer and more settled as the transmuted energy affects and transforms them both.

Recent research carried out at the Institute of HeartMath supports this theory, with findings showing how a mother’s brainwaves synchronize with her baby’s heartbeat when they are in close contact. A mother can become more sensitive to the subtle information radiating from the electromagnetic vibrations of her child, which scientifically proves there is an exchange of energy from one human to the other.

Something that’s risen from the findings of the study is to observe how this works on a mass scale—to help shift global consciousness and to create a more peaceful, harmonious, heart-centered world.

When we are surrounded with people who are non-judgmental—and who radiate compassion and love—we will notice that we feel less exhausted and we do not feel the need to transmute energy.

When we make a conscious effort to radiate love from the heart center, we will not only notice an immediate difference in how we feel, but we will also notice a vibrational change in those around us, as the emanating energy creates a calm, peaceful, and uplifting environment.

Unconditional love generates from a profound understanding of ourselves and other people without fear, judgment, or any other negative emotions.

If we all loved and accepted one another unconditionally (and knew how to transmute energy), without doubt, the world would quickly become a more peaceful, compassionate, harmonious place to exist.


Golden Doodle Aggression

We are the owners of a 4-year old Golden Doodle. She is an incredibly smart dog and we are very ‘tolerant’ owners. She has the ability to be very well behaved but we have not displayed the commitment to training her in a consistent manner. Many of her foibles seem minor but her reaction to other animals is challenging us. She is very exuberant and her energy can quickly overwhelm other dogs. She is not initially aggressive but will not back down if another dog begins to become aggressive. In the past few months, she now displays this behaviour with animals on television. Our friends laugh when they direct us to the ‘Dog Whisperer’ for tips and we have to admit that Sally won’t let us watch it. If the commercial or programming includes animals, she will charge up to the tv, and bark incessantly. If we have the energy, we get up and physically intervene, if not, we change the channel. Once the channel is changed, Sally stays in place to ensure the animal is not returning. She will look to either side of the tv. She has the ability to be trained, we just need the will and guidance to do it. Thoughts?

I suspect that what you see as “exuberant energy” might be described differently by guests and the people at the dog park. The lady in the commercial that learns she can clean up more spills with less paper towels has “exuberant energy”. Your dog comes across as more like what would happen if Jim Carrey and Robin Williams had a child.

Let’s consider two possibilities for now. There is something in dog training called learned helplessness. It refers to a dog that just stops trying because whoever has been doing the “training” has done such a poor job that the dog doesn’t believe there is an answer and it no longer makes an effort. Learned helplessness can be found on the other end of the leash as well. Some dog owners exposure to training has only been the “treat-only”, “all positive”, “ignore the bad behaviour, reward the good behaviour,” which produces the same dismal results with a dog as it does a teenager. If you don’t change your approach you’d better resign yourself to the fact that the kid is never moving out.

Your letter left some clues to another possibility. “We are very ‘tolerant’ owners”, “we have not displayed the commitment to training her in a consistent manner”, “we have to admit that Sally won’t let us”, “if we have the energy”, “we just need the will”. Seriously in any cat’s mind you’d be a dream come true but for a dog it’s the road to bedlam. Dogs need more structure. In fact they crave it.

I have no doubt you love her to death but if it has been 4 years and you’re still trying to find the energy to get off the couch before she knocks the flat screen off the wall you’re going to need a little more caffeine in your diet and an appointment or two with a balanced trainer. If her carrying on is a byproduct of learned helplessness on your part, same answer. Find yourself a good balanced trainer that can show you that a dog is capable of being told and responding to, “Stop it!”, and still maintain its self-esteem and love you as much if not more.


Being Vulnerable Can Put You In Fight-Or-Flight Mode

"Underneath anger is, very often anxiety," Emily Pfannenstiel, LPC, a licensed professional counselor who specializes in relationships, tells Bustle. "When people are feeling vulnerable, they are feeling anxious. They're exposing a part of themselves that could potentially get hurt."

When you feel safe and secure with someone, being vulnerable can be a really positive thing. It may be scary initially, but it can leave you feeling a lot closer to another person. But if you have a history of getting let down by others when you've opened up, you'll respond to your feelings of vulnerability by getting anxious.

"Feeling vulnerable when you don't feel emotionally or physically safe can activate the 'fight or flight' sympathetic nervous system," Karen J. Helfrich, LCSW-C, psychotherapist who specializes in relationships, tells Bustle. "Vulnerability can trigger anger as a reactive means of establishing safety."

Anger is the "fight" response. When that response is activated, your body becomes prepared to fend off attacks. "The body sends strong energy out in the form of actual fighting, or nonverbal and vocal cues that convey a clear message to the other person's nervous system to 'get away' or 'back off,'" Helfrish says.

If someone has unresolved trauma from childhood, they may be more prone to anger when they start feeling vulnerable in romantic relationships. It's why some people start acting cold and distant when you're in a phase of getting closer and intimate.

If you're in a situation where someone you love gets angry when they're feeling vulnerable, it's important to take care of yourself first and foremost. Also, realize that you can't control anyone but yourself.

"Being vulnerable takes an incredible amount of trust and feeling of safety when opening up to a partner," Diana Venckunaite, certified life and relationship coach, tells Bustle. "If someone has a hard time being vulnerable, make sure that you start to create a safe space where they can be themselves."

If you're the one who has trouble opening up and being vulnerable, Helfrish says trauma-focused psychotherapy can be beneficial. This can help to resolve past trauma so you'll be less reactive to feeling vulnerable.

Estepha Francisque, LCSW, psychotherapist and executive director of Forward Ethos Counseling


The Science Of ‘Hangry’, Or Why Some People Get Grumpy When They’re Hungry

Have you ever snapped angrily at someone when you were hungry? Or has someone snapped angrily at you when they were hungry? If so, you’ve experienced “hangry” (an amalgam of hungry and angry) – the phenomenon whereby some people get grumpy and short-tempered when they’re overdue for a feed.

But where does hanger come from? And why is it that only some people seem to get hangry? The answer lies in some of the processes that happen inside your body when it needs food.

The Physiology Of Hanger

The carbohydrates, proteins and fats in everything you eat are digested into simple sugars (such as glucose), amino acids and free fatty acids. These nutrients pass into your bloodstream from where they are distributed to your organs and tissues and used for energy.

As time passes after your last meal, the amount of these nutrients circulating in your bloodstream starts to drop. If your blood-glucose levels fall far enough, your brain will perceive it as a life-threatening situation. You see, unlike most other organs and tissues in your body which can use a variety of nutrients to keep functioning, your brain is critically dependent on glucose to do its job.

You’ve probably already noticed this dependence your brain has on glucose simple things can become difficult when you’re hungry and your blood glucose levels drop. You may find it hard to concentrate, for instance, or you may make silly mistakes. Or you might have noticed that your words become muddled or slurred.

Another thing that can become more difficult when you’re hungry is behaving within socially acceptable norms, such as not snapping at people. So while you may be able to conjure up enough brain power to avoid being grumpy with important colleagues, you may let your guard down and inadvertently snap at the people you are most relaxed with or care most about, such as partners and friends. Sound familiar?