Inligting

Hoekom is my berekeninge vir O2-vereistes van daaglikse metabolisme so ver weg?

Hoekom is my berekeninge vir O2-vereistes van daaglikse metabolisme so ver weg?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Wanneer ek probeer om die O2 wat nodig is vir 'n dag van metabolisme in rus (vir 'n denkbeeldige gemiddelde mens) te bereken en dit te vergelyk met die verwagte O2 wat per dag verbruik word verskil my resultate met 'n faktor van 3. Ek verwag nie dat dit 1 sal wees nie. tot 1, maar 'n faktor van 3 laat my dink dat ek 'n fundamentele konsep mis.

Vir ons fiktiewe mens begin ek met die waardes vir 1 MET. Spesifiek:

  • RMR (kcal / kg / uur) = 1
  • VO2 (ml / kg / min) = 3,5

Ek definieer dan die gewig van my mens:

  • gewig (kg) = 70
  • RMR (kcal / uur) = 70
  • VO2 (ml / min) = 245

En skakel om na meer bruikbare eenhede:

  • RMR (kcal / dag) = 70 * 24 = 1680
  • VO2 (L / dag) = 245 * 60 * 24 / 1000 = 352,8

Op hierdie stadium is my begrip dat die verbruik van 352.8 L suurstof iewers in die balpark van 1680 kcal in rus behoort te produseer. My volgende aanname gaan wees dat aërobiese respirasie van glukose verantwoordelik is vir al die energie gedurende hierdie rusdag. Ek is bewus dat dit nie die werklikheid is nie, maar ek sou nie verwag dat dit 3x af sou wees nie. Ek sou raai dat óf hierdie aanname verkeerd is óf ek verstaan ​​iets verkeerd in die volgende wiskunde.

Kom ons begin met nog 'n paar konstantes rakende sellulêre respirasie.

  • ATP skep 7,3 kcal / mol
  • 'n Gemiddeld van 30 ATP word per glukose gegenereer (glikolise, krebs, ens.)
  • 6 O2 word benodig om 1 glukose aërobies te metaboliseer

Gegewe die energie tot ATP-verhouding, kan ons die nodige ATP per dag bereken. Ek moet daarop let dat die resultaat hier ongeveer twee keer so hoog is as verwysingsgetalle wat ek gesien het, so ek is agterdogtig.

  • ATP (mol/dag) = 1680 / 7.3 = 230.1369863
  • Glukose (mol / dag) = 230,1369863 / 30 = 7,671232877
  • O2 (mol/dag) = 7,671232877 * 6 = 46,02739726

Om die O2-vereistes vir ons ATP van mol na liter om te skakel, gebruik ons ​​Avogadro se wet by standaarddruk (100 kPa) om tot die gevolgtrekking te kom daar is 22,712 liter per mol in 'n gas.

  • O2 (L / dag) = 46,02739726 * 22,712 = 1045,374247

En uiteindelik kan ons sien dat my berekening sê dat jy 1045,37 liter suurstof nodig het om 1680 kcal energie deur aërobiese respirasie te produseer, maar ek het vroeër bereken dat jy net 352,8 liter moet benodig met 1 MET as my basis. Daar was aannames daarin gemaak, maar hierdie resultate laat my dink dat ek steeds 'n fundamentele konsep verkeerd verstaan.


Die wiskunde was korrek, maar daar was 'n misverstand in wat sommige van die getalle verteenwoordig. Die energie-uitgawes wat vir RMR gelys word, sluit in rustende dieettermogenese bykomend tot die werklike ATP-energie wat vir werk gebruik word. Jy kan sien dat dieselfde gedoen word vir die rapportering van kalorieë in kos (bv. 4 per koolhidraat) by http://www.fao.org/docrep/006/Y5022E/y5022e04.htm

As dit in ag geneem word, gebruik ons ​​686 kcal/mol glukose om soortgelyke suurstofgetalle te kry. Dit sluit die energie vir die ATP en die energie van hitte in.


Jou 1680kcal/dag skatting vir 'n rustende mens van 70kg klink omtrent reg.

Bladsye op die web stem ooreen met ongeveer 11000 L lug wat ingeasem word en 550 L suurstof wat daaruit verbruik word per dag. Ek sou raai dit sluit rus + aktiwiteit in, so die skatting van 350 L vir rustende metabolisme klink min of meer akkuraat.

By 7,3 kcal / mol ATP en 30 ATP / glukose kom jy by 219 kcal / mol glukose uit.

Wikipedia lys -2880kJ/mol glukose (https://en.wikipedia.org/wiki/Cellular_respiration). Dit is 688,3 kcal/mol glukose. Ongelukkig noem die bladsy nie 'n bron nie, maar gaan voort met jou berekening van daar af: Vir 1680 kcal benodig jy dan net 2,44 mol glukose per dag, 14,64 mol O2 en dus 332,6 L O2. So 688.3 kcal/mol glukose pas ongeveer by die verwagte O2-verbruik.

Die molekulêre gewig van glukose is 180,16 g/mol. Vir 219 kcal/mol sou jy by 1,22 kcal/g uitkom. Omgekeerd gee 688,3 kcal/mol jou 3,82 kcal/g. Weereens, laasgenoemde waarde is beslis nader aan voedingsinligting wat gevind is vir glukose uit verskillende algemeen aanvaarde verwysings (3,75-4kcal/g).

Die enigste verduideliking wat ek hiervoor kan bied, is dat die ATP wat uit glukosemetabolisme gegenereer word, slegs sowat 35% van die energie vervat in die glukose uitmaak – wat impliseer dat die oorblywende energie vermors word.


AktiwiteitsvlakKalorie
Sittend: min of geen oefening1,926
Oefen 1-3 keer per week2,207
Oefen 4-5 keer per week2,351
Daaglikse oefening of intense oefening 3-4 keer/week2,488
Intense oefening 6-7 keer/week2,769
Baie intense oefening daagliks, of fisiese werk3,050

Oefening: 15-30 minute se verhoogde hartklopaktiwiteit.
Intense oefening: 45-120 minute se verhoogde hartklopaktiwiteit.
Baie intense oefening: 2+ uur se verhoogde hartklopaktiwiteit.

Die basale metaboliese tempo (BMR) is die hoeveelheid energie wat benodig word terwyl jy in 'n gematigde omgewing rus wanneer die spysverteringstelsel onaktief is. Dit is die ekwivalent daarvan om uit te vind hoeveel gas 'n ledige motor verbruik terwyl dit geparkeer is. In so 'n toestand sal energie slegs gebruik word om lewensbelangrike organe te onderhou, wat die hart, longe, niere, senuweestelsel, ingewande, lewer, longe, geslagsorgane, spiere en vel insluit. Vir die meeste mense, opwaarts van

70% van die totale energie (kalorieë) wat elke dag verbrand word, is as gevolg van instandhouding. Fisiese aktiwiteit maak op

10% word gebruik vir die vertering van voedsel, ook bekend as termogenese.

Die BMR word onder baie beperkende omstandighede gemeet terwyl dit wakker is. ’n Akkurate BMR-meting vereis dat ’n persoon se simpatiese senuweestelsel onaktief is, wat beteken die persoon moet heeltemal uitgerus wees. Basale metabolisme is gewoonlik die grootste komponent van 'n persoon se totale kaloriebehoeftes. Die daaglikse kaloriebehoefte is die BMR-waarde vermenigvuldig met 'n faktor met 'n waarde tussen 1,2 en 1,9, afhangend van aktiwiteitsvlak.

In die meeste situasies word die BMR geskat met vergelykings wat uit statistiese data opgesom is. Die Harris-Benedict Vergelyking was een van die vroegste vergelykings wat ingestel is. Dit is in 1984 hersien om meer akkuraat te wees en is gebruik tot 1990, toe die Mifflin-St Jeor-vergelyking ingestel is. Daar is getoon dat die Mifflin-St Jeor-vergelyking meer akkuraat is as die hersiene Harris-Benedict-vergelyking. Die Katch-McArdle Formule is effens anders deurdat dit die daaglikse rustende energieverbruik (RDEE) bereken, wat maer liggaamsmassa in ag neem, iets wat nie die Mifflin-St Jeor of die Harris-Benedict Vergelyking doen nie. Van hierdie vergelykings word die Mifflin-St Jeor-vergelyking beskou as die mees akkurate vergelyking vir die berekening van BMR met die uitsondering dat die Katch-McArdle Formule meer akkuraat kan wees vir mense wat maerder is en hul liggaamsvetpersentasie ken. Jy kan die vergelyking kies wat in die berekening gebruik moet word deur die instellings uit te brei.


Bereken Basale Metaboliese Tempo (BMR) aanlyn (Harris Benedict Equation)

Jou Basale Metaboliese Tempo (BMR is die hoeveelheid kalorieë wat jy sou verbrand as jy heeldag geslaap het. Die Harris Benedict Vergelyking bepaal jou totale daaglikse energieverbruik (kalorieë).

Die BMR-formule gebruik die veranderlikes van lengte, gewig, ouderdom en geslag om die Basale Metaboliese Tempo (BMR) te bereken. Hierdie instrument gebruik dan die Harris Benedict-vergelyking om jou totale daaglikse energieverbruik (kalorieë) te bepaal. Die Harris Benedict-vergelyking is 'n formule wat jou BMR gebruik en dan 'n aktiwiteitsfaktor toepas.

Skakel na hierdie bladsy: &ldquoBMR sakrekenaar&rdquo

U kan na hierdie hulpmiddel skakel deur hierdie HTML-kode te gebruik. Kopieer en plak dit eenvoudig op jou bladsy:

As jy enige probleme het om dit te gebruik Bereken Basale Metaboliese Tempo (BMR) aanlyn (Harris Benedict Equation), Kontak my asseblief.

Opdaterings

27 September 2017

Verlaat Coinhive (in-blaaier bitcoin mynbou)

Dankie vir jou terugvoer oor ons (kort) toets met blaaiergebaseerde bitcoin-mynbou. Dit het gelyk na 'n goeie manier om hierdie webwerf te ondersteun, maar het geblyk te veel van 'n las vir ons besoekers te wees. Ons het dus besluit om dit te verwyder. Ons vra om verskoning vir die ongerief wat dit veroorsaak het.

18 Augustus 2017

Gemigreer na HTTPS

Gelukkig om in te lig dat Manytools nou ten volle Chrome-62-gereed is, dankie Google! 'n Beveiligde verbinding was lank reeds beskikbaar. Vandag het ons uiteindelik begin om die webwerf op te gradeer om op HTTPS te werk. –
(Vanaf Oktober 2017 sal Chrome (weergawe 62) 'n "NIE VEILIG"-waarskuwing wys wanneer gebruikers teks in 'n vorm op 'n HTTP-bladsy invoer, en vir alle HTTP-bladsye in Incognito-modus.)

10 Augustus 2016

Wie is die persoon?

Soek enige persoon vinnig op e-posadres of naam. Voer 'n onmiddellike agtergrondkontrole uit of vind kontakbesonderhede en persoonlike rekords (insluitend openbare regsrekords).

23 November 2013

Nuut: Ⓑⓤⓑⓑⓛⓔ tekshulpmiddel

Staan uit, gebruik spesiale karakters in jou twiets of e-posse.

23 November 2013

Nuut: Sᴍᴀʟʟᴄᴀᴘ se tekshulpmiddel

Lyk soos 'n Bᴀɴᴋ met Sᴍᴀʟʟᴄᴀᴘs in jou statusopdaterings of e-posse.

Netwerk

HTTP, HTML en teks

Beeld

Sosiaal

Finansies

Hacker

Handig

Manytools is 'n versameling gereedskap om die herhalende take wat betrokke is by webontwikkeling (of enige ander werk) te outomatiseer.

Manytools is 'n projek deur Michael van Schaik, 'n webontwikkelaar van Rotterdam (NL). Michael is mede-eienaar van die internetagentskap Restruct Web, waar hy webwerwe en toepassings (web en iPhone/Android) ontwikkel.

Manytools, jou aanlyn gereedskapskuur © 2011-[huidige jaar] | Het jy 'n idee vir 'n handige hulpmiddel wat jy wil hê ons moet insluit? Kontak Ons!

Hierdie webwerf sowel as die gegenereerde uitset is uitsluitlik bedoel vir nie-kommersiële en/of private gebruik. Die gebruik word slegs vir wetlike doeleindes en volgens die geldige nasionale of internasionale regulasies toegelaat. Die funksionaliteit en/of ononderbroke beskikbaarheid van hierdie gratis diens kan nie gewaarborg word nie. Kommersiële gebruik word slegs toegelaat na skriftelike goedkeuring deur Manytools. | Privaatheidsbeleid | Vrywaring


Skrywer

Tiffani Bachus

Tiffani Bachus, RDN, is 'n welstandspersoon wat toegewyd is om haar kliënte te help om 'n gesonde gebalanseerde leefstyl te ontwikkel. ’n Bekwame fiksheidsmededinger en danser, Tiffani het Fitness America en Arizona Dancing With The Stars gewen en het die voorblaaie van talle fiksheidsgesondheidstydskrifte gepryk, insluitend Oxygen Magazine. Sy is 'n fiksheidskenner op Channels 3 en 15 in Arizona en is 'n rubriekskrywer vir Oxygen and Clean Eating Magazines. Tiffani was mede-outeur van die boek, Geen verskonings! 50 maniere om ontbyt te ROCK met 50 gesonde, skoon eet-ontbytresepte. Tiffani is ook 'n persoonlike afrigter en groepfiksheidsinstrukteur.


'Stadige metabolisme’ veroorsaak nie jou gewigstoename nie. Hierdie joernalis het 23 uur in 'n metaboliese kamer deurgebring om dit te bewys.

Baie mense blameer hul probleme om 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf op hul stadige metabolisme, maar nadat hulle byna 24 uur in 'n hoë-tegnologie "metaboliese kamer" deurgebring het. NIH, Vox verslaggewer Julia Belluz het ontdek dat die liggaam se werklike metaboliese prosesse baie meer ingewikkeld is.

Hoe metabolisme werk

Metabolisme is 'n alledaagse term vir die chemiese reaksies wat die energie van ons kos en drank omskakel in brandstof vir die liggaam, verduidelik Belluz.

Daardie energie word op drie hoof maniere bestee:

  • Basale metabolisme en die energie wat nodig is om al die selle en organe in ons liggaam aan die werk te hou, wat ongeveer 65% tot 80% van die totale kalorieë wat ons in 'n dag verbrand opgebruik
  • Spysvertering en die energie wat gebruik word om voedsel af te breek, wat verantwoordelik is vir ongeveer 10% van alle kalorieë wat in 'n dag verbrand word en
  • Fisiese aktiwiteit en die kalorieë wat verbrand word terwyl jy rondbeweeg, wat ongeveer 10% tot 30% uitmaak van die totale kalorieë wat in 'n dag verbrand word.

Baie faktore beïnvloed hoe vinnig of stadig 'n persoon se metabolisme kan wees, insluitend die hoeveelheid maer spier- en vetweefsel wat hulle het, sowel as hul ouderdom, liggaam en genetika. Verder kan 'n persoon se metaboliese tempo verander in reaksie op 'n mens se omgewing en gedrag, skryf Belluz.

Wat navorsers geleer het uit metaboliese kamernavorsing

Die NIH metaboliese kamer, wat ook na verwys word as 'n hele-kamer kalorimeter, is 'n lugdigte, 11-by-11,5-voet kamer toegerus met 'n bed, 'n oefenfiets, 'n toilet, en niks anders nie. ’n Reeks metaalpype langs die plafon laat navorsers toe om presies te meet hoeveel suurstof ’n persoon verbruik en hoeveel koolstofdioksied hulle produseer, wat gebruik kan word om ’n individu se metaboliese tempo baie presies te bereken, skryf Belluz.

NIH het drie sulke kamers en doen elke jaar ongeveer 400 studies om diabetes, vetsug en ander gewigsprobleme beter te verstaan. Deur hierdie lyn van navorsing het NIH-wetenskaplikes gevind dat metabolisme baie aanpasbaar is, in staat is om te werk met eetlus, liggaamsamestelling en fisiese aktiwiteit om die hoeveelheid kalorieë wat op enige oomblik verbrand word, aan te pas, skryf Belluz.

Hulle het ontdek dat deelnemers wat 'n medikasie gegee het wat veroorsaak dat hulle 'n bykomende 360 ​​kalorieë per dag deur hul urine verloor, onwetend vergoed vir daardie verlore kalorieë deur meer te eet. En hulle het die idee ontken dat die liggaam meer vet verbrand op hoë-vet en lae-koolhidraat ketogeniese diëte eerder as hoë-koolhidraat diëte.

Belluz se verblyf van 23 uur in 'n metaboliese kamer

Selfs al het vorige metaboliese kamernavorsing verlig hoe mense in die algemeen kalorieë verbrand, wou Beluz steeds weet: Hoe werk haar eie metabolisme?

Veral, skryf sy, was sy by tye in die verlede oorgewig, en sy het gewonder of haar metabolisme op maniere aangepas het wat dit nou vir haar moeilik maak om 'n gesonde liggaamsgewig te handhaaf. Kortom, soos baie mense, het sy haar gewigsuitdagings op 'n "stadige metabolisme" geblameer.

So in Junie het sy 23 uur in een van NIH se metaboliese kamers deurgebring. Sy het met voorafbepaalde tussenposes geëet, geoefen en gerus terwyl sy 'n hartmonitor en drie versnellingsmeters op haar pols, middel en enkel gedra het, en met navorsers wat haar vlakke monitor en elke kalorie wat sy verbruik tel.

Sy het 'n "metaboliese karretjie"-eksamen ondergaan, wat vereis het dat sy toegerus moes wees met 'n "deursigtige koepelkap oor [haar] kop" om haar koolstofdioksied-uitset vas te lê. Uiteindelik, aan die einde van haar verblyf, is Belluz opdrag gegee om "elke dag vir 'n week urinemonsters in te samel" en om voort te gaan om die drie versnellingsmeters te dra.

"Saam sou hierdie data die navorsers 'n gevoel gee van my gemiddelde daaglikse kalorieverbranding as 'n 'vrylewende onderwerp' buite die hospitaal," het Belluz geskryf.

Wat Belluz oor haar eie metabolisme geleer het

Vir Belluz was die resultate verhelderend. Ten spyte daarvan dat sy jare lank geglo het dat sy aan 'n "stadige metabolisme" gely het, het die navorsing getoon dat haar metabolisme "volmaak normaal" was. Terwyl sy in die kamer was, het sy ongeveer 1 850 kalorieë verbruik en ongeveer 2 330 kalorieë verbrand. Van die kalorieë wat verbrand is, is ongeveer 1 400 tydens haar periodes van onaktiwiteit verbrand, terwyl 405 tydens oefening verbrand is.

Belluz het verder geleer sy was "sleg om [haar] kalorie-verbruik te skat." Sy skryf dat sy konsekwent die aantal kalorieë wat sy elke dag eet onderskat het, wat haar laat wonder het "hoeveel van ons blameer een of ander aspek van ons biologie vir gewigstoename wanneer ons eintlik net ons kalorie-inname onderskat, en al die klein ekstras vergeet. ons eet en drink wat oor die jare tot ponde kan optel."

Is 'n 'stadige metabolisme' werklik 'n wydverspreide probleem?

Daar is nog baie onbeantwoorde vrae oor die metabolisme, skryf Belluz. Dit is byvoorbeeld steeds nie bekend waarom sommige mense met dieselfde grootte en liggaamsamestelling verskillende metaboliese tempo's het nie, en dit is ook nie bekend waarom sekere etniese groepe 'n groter risiko het om metaboliese afwykings soos diabetes te ontwikkel nie.

Aaron Cypess, 'n metabolisme- en bruinvet-navorser by NIH, het gesê hy probeer verstaan ​​hoe die brein weet wat die liggaam weeg om sy metaboliese tempo te beheer. "As ek geweet het hoe die brein bewus is van hoeveel die liggaam weeg, en hoe om te reguleer hoeveel kalorieë dit verbrand, kan ek daardie instelling verander en 'n oorgewig persoon help om meer kalorieë te verbrand deur 'n toename in metaboliese tempo," het hy gesê .

Dié idee bied 'n belowende rigting vir toekomstige navorsing, volgens Lex Kravitz, 'n neurowetenskaplike en vetsugnavorser by NIH. "Selfs al is 'n stadige metabolisme nie die rede waarom mense vetsugtig word nie," het Kravitz gesê, "kan dit steeds 'n plek wees om in te gryp vir gewigsverlies."

Desondanks was Belluz se uiteindelike wegneemete uit die metaboliese kamer dat "terwyl sommige mense 'n 'stadige metabolisme' het relatief tot ander hul grootte en ouderdom, dit nie 'n groot oorsaak van vetsug is nie" (Belluz, Vox, 9/4).

Verstaan ​​die welstandspektrum—en help jou werknemers om gesonde gewoontes te bevorder

Programme wat daarop gemik is om gesonde gewoontes onder werknemers te bevorder, sal waarskynlik lei tot verbeterde werknemerbetrokkenheid en produktiwiteit, maar dit is onwaarskynlik dat dit die totale koste van sorg sal verminder. Om dit te doen, sal jy 'n bevolkingsgesondheidsbenadering moet volg.


Hormonale afwykings van metabolisme

Hormone help om ons metabolisme te reguleer. Sommige van die meer algemene hormonale afwykings beïnvloed die skildklier. Hierdie klier skei hormone af om baie metaboliese prosesse te reguleer, insluitend energieverbruik (die tempo waarteen kilojoules verbrand word).

Skildklierafwykings sluit in:

    – die metabolisme vertraag omdat die skildklier nie genoeg hormone vrystel nie. 'n Algemene oorsaak is die outo-immuun toestand Hashimoto se siekte. Sommige van die simptome van hipotireose sluit in ongewone gewigstoename, lusteloosheid, depressie en hardlywigheid. – die klier stel groter hoeveelhede hormone vry as wat nodig is en versnel die metabolisme. Die mees algemene oorsaak van hierdie toestand is Graves se siekte. Sommige van die simptome van hipertireose sluit in verhoogde eetlus, gewigsverlies, senuweeagtigheid en diarree.

Fiksheidspoorsnyers meet hartklop akkuraat, maar nie kalorieë wat verbrand word nie, het studie bevind

Miljoene mense dra 'n soort polsbandaktiwiteitspoorder en gebruik die toestel om hul eie oefening en gesondheid te monitor, en deel dikwels die data met hul dokter. Maar is die data akkuraat?

Sulke mense kan moed skep in die wete dat as die toestel hartklop meet, dit waarskynlik goeie werk doen, berig 'n span navorsers by die Stanford University School of Medicine. Maar as dit energieverbruik meet, is dit waarskynlik aansienlik minder.

'n Evaluering van sewe toestelle in 'n diverse groep van 60 vrywilligers het getoon dat ses van die toestelle hartklop gemeet het met 'n fouttempo van minder as 5 persent. Die span het die Apple Watch, Basis Peak, Fitbit Surge, Microsoft Band, Mio Alpha 2, PulseOn en die Samsung Gear S2 geëvalueer. Sommige toestelle was meer akkuraat as ander, en faktore soos velkleur en liggaamsmassa-indeks het die metings beïnvloed.

Daarteenoor het nie een van die sewe toestelle energieverbruik akkuraat gemeet nie, het die studie bevind. Selfs die mees akkurate toestel was gemiddeld 27 persent af. En die minste akkuraat was met 93 persent af.

"Mense baseer lewensbesluite op die data wat deur hierdie toestelle verskaf word," sê Euan Ashley, DPhil, FRCP, professor in kardiovaskulêre medisyne, van genetika en van biomediese datawetenskap by Stanford. Maar verbruikerstoestelle word nie aan dieselfde standaarde gehou as toestelle van mediese graad nie, en dit is moeilik vir dokters om te weet wat om van hartklopdata en ander data van 'n pasiënt se draagbare toestel te maak, het hy gesê.

'N Referaat wat die navorsers se bevindinge rapporteer, sal 24 Mei aanlyn gepubliseer word in die Tydskrif vir Persoonlike Geneeskunde. Ashley is die senior skrywer. Hoofouteurskap word gedeel deur gegradueerde student Anna Shcherbina, besoekende assistent professor Mikael Mattsson, PhD, en senior navorsingswetenskaplike Daryl Waggott.

Moeilik vir verbruikers om die akkuraatheid van die toestel te ken

Vervaardigers kan die akkuraatheid van aktiwiteitstoestelle breedvoerig toets, het Ashley gesê, maar dit is moeilik vir verbruikers om te weet hoe akkuraat sulke inligting is of die proses wat die vervaardigers gebruik het om die toestelle te toets. Ashley en sy kollegas het dus besluit om aktiwiteitspoorders onafhanklik te evalueer wat aan kriteria voldoen het, soos om beide hartklop en energieverbruik te meet en om kommersieel beskikbaar te wees.

"Vir 'n lekegebruiker, in 'n nie-mediese omgewing, wil ons daardie fout onder 10 persent hou," het Shcherbina gesê.

Sestig vrywilligers, insluitend 31 vroue en 29 mans, het die sewe toestelle gedra terwyl hulle op trapmeulens geloop of hardloop of stilstaande fietse gebruik het. Elke vrywilliger se hart is gemeet met 'n mediese-graad elektrokardiograaf. Metaboliese tempo is geskat met 'n instrument om die suurstof en koolstofdioksied in asem te meet - 'n goeie maatstaf vir metabolisme en energieverbruik. Resultate van die draagbare toestelle is dan vergelyk met die metings van die twee "goue standaard"-instrumente.

"Die hartklopmetings het baie beter gevaar as wat ons verwag het," het Ashley gesê, "maar die energieverbruiksmaatreëls was ver verby die punt. Die omvang van hoe erg hulle was, het my verras."

Hartslagdata betroubaar

Die boodskap om huis toe te neem, het hy gesê, is dat 'n gebruiker redelik kan staatmaak op 'n fiksheidspoorder se hartklopmetings. Maar om die aantal oliebolle wat jy eet te baseer op hoeveel kalorieë jou toestel sê jy verbrand is 'n baie slegte idee, het hy gesê.

Nóg Ashley nóg Shcherbina kon seker wees hoekom energie-bestedingmaatreëls so ver was. Elke toestel gebruik sy eie eie algoritme vir die berekening van energieverbruik, het hulle gesê. Dit is waarskynlik dat die algoritmes aannames maak wat nie baie goed pas by individue nie, het Shcherbina gesê. "Al wat ons kan doen is om te sien hoe die toestelle presteer teen die goudstandaard kliniese maatreëls," het sy gesê. "My beskouing hiervan is dat dit baie moeilik is om 'n algoritme op te lei wat akkuraat sal wees oor 'n wye verskeidenheid mense, want energieverbruik is veranderlik op grond van iemand se fiksheidsvlak, lengte en gewig, ens. Hartklop, het sy gesê, word direk gemeet, terwyl energieverbruik indirek deur middel van proxy-berekeninge gemeet moet word.

Ashley se span het 'n behoefte gesien om hul evaluerings van draagbare toestelle oop te maak vir die navorsingsgemeenskap, en daarom het hulle 'n webwerf geskep wat hul eie data toon. Hulle verwelkom ander om data wat verband hou met toestelprestasie by http://precision.stanford.edu op te laai.

Die span werk reeds aan die volgende herhaling van hul studie, waarin hulle die toestelle evalueer terwyl vrywilligers dit op 'n normale dag dra, insluitend oefening in die oopte, in plaas van om op 'n laboratoriumtrapmeul te loop of te hardloop. "In fase twee," het Shcherbina gesê, "wil ons eintlik 'n ten volle draagbare studie hê. Dus sal vrywilligers se EKG draagbaar wees en hul energieberekening sal ook met 'n draagbare masjien gedoen word."

Die werk is 'n voorbeeld van Stanford Medicine se fokus op presisiegesondheid, waarvan die doel is om siekte by gesondes te antisipeer en te voorkom en siektes by siekes presies te diagnoseer en te behandel.


Suurstof en soogdierselkultuur: herhaal ons die eksperiment van Dr. Ox?

Soogdierselkultuur verteenwoordig 'n hoeksteen van moderne biomediese navorsing. Daar is toenemende waardering dat die mediatoestande waarin selle gekweek word die waargenome biologie en reproduceerbaarheid ingrypend kan beïnvloed. Hier oorweeg ons 'n sleutel, maar dikwels geïgnoreer veranderlike, suurstof, en hersien waarom dit so belangrik is om bewus te wees van hierdie omgewingsparameter in die ontwerp en interpretasie van selkultuurstudies.

In sy 1872-kortverhaal 'Doctor Ox's Experiment' beskryf Jules Verne 'n slaperige Vlaamse dorp wat op sy kop gedraai word deur 'n skelm wetenskaplike, Dr. Ox, wat obsessief is met suurstof. Dr Ox is daarop ingestel om die uitwerking van hoë suurstof op lewende wesens te toets, en gaan voort om die dorp se atmosfeer met suiwer suurstof te oorstroom onder die voorwendsel om die dorp se beligtingstelsel te moderniseer. Die resultate van Dr Ox se eksperiment is dadelik duidelik: suurstof 'animeer' die voorheen rustige dorpsmense, wat manies word, opgewonde en roofagtige plante groei tot monsteragtige proporsies en diere raak aggressief. Alhoewel Dr Ox die eksperiment onbepaald sou laat voortgaan, bring 'n vurige ontploffing by die suurstoffabriek alles tot 'n einde. Die dorp keer terug na sy rustige bestaan, nie een van die wyser nie. Maar wat kan ons, as eksperimentele bioloë, uit hierdie fiktiewe stuk leer?


Is daar ander strategieë om u basale metaboliese tempo te verhoog?

Kafeïen, soetrissie of soetrissie, en groen tee uittreksel is almal voorbeelde van dieetkomponente of aanvullings wat voorgestel is om metaboliese tempo te verhoog. Hulle werk egter hoofsaaklik deur hul effekte op dieetgeïnduseerde termogenese (DIT), eerder as jou metaboliese tempo per se.

Selfs dan is die omvang van die effek selfs op DIT klein en dikwels onopspoorbaar, sekerlik in die tipiese dosisse wat in voedsel voorkom, uit my ervaring om dit te toets. Sommige effekte is getoon op onttrek komponente in aanvullende vorm, maar weer, die resultate is dikwels van so klein omvang dat dit irrelevant lyk. Nietemin, dit verhoed nie dat hulle in 'n verskeidenheid verslankingsprodukte ingewerk en verkoop word nie.


Voedingsbehoeftes vir kankeroorlewendes

Na voltooiing van kankerbehandeling, en met die veronderstelling van goeie gesondheid, kan kaloriebehoeftes dieselfde wees as ander gesonde volwassenes sonder 'n geskiedenis van kanker. Volgens die Amerikaanse dieetriglyne 2015-2020 benodig gesonde vroue gewoonlik 1 600 tot 2 000 kalorieë daagliks om gewig te handhaaf, en mans benodig 2 000 tot 3 000 per dag.

Natuurlik kan individuele kalorievereistes meer verpersoonlik wees en gebaseer op aktiwiteitsvlak, gewigstatus, ouderdom en gesondheidstatus. Die aanbevole dieettoelae vir proteïen by gesonde volwassenes is 'n beskeie 0,8 gram per kilogram liggaamsgewig, of 56 gram daagliks vir 'n persoon wat 154 pond weeg en 72 gram daagliks vir iemand wat 198 pond weeg.

Vir langtermyngesondheid na kankerbehandeling is 'n hoëgehalte-dieet belangrik en kan dit die lewe van kankeroorlewendes verleng, volgens navorsing gepubliseer in die Desember 2016-uitgawe van Voedingsresensies.

Vir mense met 'n geskiedenis van kanker beveel die Akademie vir Voeding en Dieetkunde 'n dieet aan wat klem lê op vrugte, groente, volgraan, bone, lensies en neute, en beperk verfynde korrels, bygevoegde suikers, rooivleis en alkohol. Hierdie dieetpatroon is ook hartgesond en is gekoppel aan die vermindering van die risiko van ander gesondheidsprobleme. Aangesien meer navorsing op die gebied van voeding en kankeroorlewing nodig is, praat met jou dokter en dieetkundige oor 'n langtermyn-eetplan wat reg is vir jou.


Kyk die video: fast metabolism (Oktober 2022).