Inligting

Sal jy ophou sweet as jy in 'n koue genoeg kamer oefen?

Sal jy ophou sweet as jy in 'n koue genoeg kamer oefen?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Dit is algemeen bekend dat jy sal sweet as jy in 'n baie warm kamer is. En jy sal ook sweet van oefening, vermoedelik want dit verhoog jou liggaamstemperatuur.

Maar as jy oefen in 'n koue genoeg kamer, wat sy temperatuur magies aanpas om jou liggaamstemperatuur teen te werk, sal jy dan glad nie sweet nie? En is dit dus moontlik om te oefen sonder om te sweet... En nie eers daarna te hoef te stort nie?


Blykbaar kan jy selfs in 'n koue genoeg kamer sweet, sonder om eers oefening te doen! Die hoofoorsake van sweet sluit in, onder oefening en hoë liggaamstemperatuur, stres en angs. Hierdie toestand word koue sweet genoem. Sien hierdie artikel:

Die liggaam produseer gewoonlik sweet as 'n manier om koel te bly. Sweet kom gewoonlik voor met inspanning soos wanneer jy oefen of in hoë temperature. Daar is egter ander redes vir sweet. Sweet kan veroorsaak word deur vrees of angs, en dit word dikwels na verwys as koue sweet. Dit kom skielik aan en lei tot koel, klam vel. Dit is die liggaam se reaksie op stres as deel van die "veg of vlug"-reaksie wat ons help om in 'n gevaarlike situasie te reageer.

Dus, selfs al dink jy net daaraan om swaar oefening te doen, kan jy sweet in hande of voete kry.

Maar koue sweet is nie die enigste oorsaak nie. Dit kan ook veroorsaak word deur 'n meer ernstige toestand bekend as hiperhidrose. Sien hierdie artikel:

Normaalweg produseer jou sweetkliere sweet wat na die vel se oppervlak gedra word wanneer die lugtemperatuur styg, jy 'n koors ontwikkel, jy oefen, of jy voel angstig, senuweeagtig of onder stres. Wanneer daardie faktore nie meer 'n probleem is nie, word die senuwees wat sweet aandui, opgehou. Vir die 2% tot 3% van die bevolking wat hiperhidrose het, sluit die sweetkliere egter nie af nie. Hulle sweet selfs wanneer die omstandighede dit nie vra nie: wanneer hulle in lugversorging is, of terwyl hulle sit en televisie kyk. Sommige mense sê selfs vir hul dokters dat hulle in 'n swembad sweet.

So, 'n mens kan selfs in 'n koue genoeg kamer begin sweet, indien nie weens liggaamshitte nie, dan weens angs, hormone of mediese toestande. Hierdie toestand werk ook nie soos jy spekuleer nie. Wanneer die omliggende omgewing baie koud is, verkies die liggaam om bloedtoevoer na die vel af te sluit as om dit deur die vel af te koel, d.w.s. die koue omgewing aanvoel, die liggaam sluit bloedtoevoer na die vel af en lei dit na die kern van die liggaam. Dit is wat meer urinering in koue omgewing veroorsaak en word koue diurese genoem. Kyk na hierdie antwoord vir meer inligting oor hierdie punt.


Sweet is 'n goeie aanwyser Hartaanval kan kom

Sweet tydens fisiese aktiwiteit of in warm weer is gesond. Maar wanneer individue begin sweet terwyl hulle ongemak in hul bors, arm, nek of kakebeen ervaar - met min of geen inspanning - kan dit die aanvang van 'n hartaanval wees, volgens 'n nuwe studie aan die Universiteit van Illinois in Chicago.

“Ons kan ’n hartaanval tydens die proses stop, maar jy moet eers by die hospitaal kom,” sê Catherine Ryan, navorsingsassistent-professor in mediese chirurgiese verpleging. "Die ware druk vir verbeterde oorlewing is om hulle vroeg daar te kry."

Ryan het haar bevindinge by die American Heart Association se jaarvergadering vandeesweek in Dallas aangebied.

Tyd is van kardinale belang tydens 'n hartaanval, en dokters het mense wat algemene simptome ervaar - kortasem, koue sweet, naarheid, lighoofdigheid of ongemak in die bors, arm, nek of kakebeen - aangemoedig om by 'n hospitaal te kom so vinnig as moontlik. Maar vertraging in die soek na behandeling is algemeen, en vererger die uitkoms na 'n hartaanval, het Ryan gesê.

Ryan het probeer vasstel of vertraging verband hou met die simptoomgroepering-individue wat tydens 'n hartaanval ervaar is. Vroeëre studies oor die vertraging, het sy gesê, het slegs op een simptoom gefokus, nie groepe nie, of op demografiese kenmerke van die pasiënte.

Sy het die skrywers van 10 sulke studies gevra om hul data aan haar te stuur, en agt groepe skrywers in die Verenigde State en Groot-Brittanje het daaraan gehoor gegee. Die data is ingesamel in onderhoude met 1 073 pasiënte wat hartaanvalle gehad het.

Ryan het 12 algemene simptome bestudeer: ongemak op die bors skouer, arm of hand ongemak in die nek of kakebeen ongemak in die rug maag ongemak slegte spysvertering naarheid en braking kortasem sweet duiseligheid en lighoofdigheid swakheid en moegheid.

Haar ontleding het getoon dat individue met die kortste vertragings ('n gemiddelde van 9,78 uur) 'n groter waarskynlikheid gehad het om die grootste aantal simptome te ervaar. Individue met die langste vertragings (gemiddeld 22,77 uur) het matige waarskynlikheid gehad om borspyn en kortasem te ervaar.

Sweet kan 'n sleutelveranderlike in die simptoomgroepering wees wat individue aanspoor om behandeling te soek, het Ryan gesê. Maar die navorsing kon nie bepaal of sweet 'n aanduiding is van 'n ernstiger hartaanval nie.

Die studie is befonds deur die National Institutes of Health deur UIC se Sentrum vir die vermindering van risiko's in kwesbare bevolkings.


Dit is wat met jou liggaam gebeur wanneer jy oefen

Of jy dit doen om gewig te verloor, om 'n fiksheidsdoelwit te bereik of -- durf ons dit sê? -- net vir die pret, oefening veranderinge jy.

Daar is die rooi gesig en die sweet, die bonsende hart en pompende longe, die hupstoot vir jou waaksaamheid en bui, die voorheen nie-bestaande drange om oor niks anders as splits en rondtes en PBs te praat nie.

Maar hoewel ons almal weet dat om fisies aktief te bly noodsaaklik is vir 'n lang, gesonde, produktiewe lewe, verstaan ​​ons nie dikwels presies wat agter die skerms gebeur nie.

Ons het die kenners gevra om ons deur te neem - van kop tot tone - wat in die liggaam gebeur wanneer ons oefen. Neurowetenskaplike Judy Cameron, Ph.D., professor in psigiatrie aan die Universiteit van Pittsburgh Skool vir Geneeskunde, Tommy Boone, Ph.D., 'n raad gesertifiseerde oefenfisioloog, en Edward Laskowski, MD, mede-direkteur van die Mayo Clinic Sports Medicine Sentreer mors die boontjies op wat kry en hou jou aan die beweeg.

Spiere
Die liggaam gebruik glukose, suiker wat die liggaam gestoor het weg van die voedsel wat ons eet in die vorm van glikogeen, vir die energie wat nodig is om spiere saam te trek en beweging aan te spoor.

Dit gebruik ook adenosientrifosfaat, of ATP, maar die liggaam het net klein winkels van beide glukose en ATP. Nadat hierdie voorrade vinnig opgebruik is, benodig die liggaam ekstra suurstof om meer ATP te skep. Meer bloed word na die oefenspiere gepomp om daardie bykomende O te lewer. Sonder genoeg suurstof sal melksuur eerder vorm. Melksuur word gewoonlik binne 30 tot 60 minute na afloop van 'n oefensessie uit die liggaam gespoel.

Klein tranetjies vorm in die spiere wat hulle help om groter en sterker te word soos hulle genees. Seerheid beteken net dat daar veranderinge in daardie spiere plaasvind, sê Boone, en duur gewoonlik 'n paar dae.

Longe
Jou liggaam moet dalk tot 15 keer meer suurstof wanneer jy oefen, sodat jy vinniger en swaarder begin asemhaal. Jou asemhalingtempo sal toeneem totdat die spiere rondom die longe net nie vinniger kan beweeg nie. Hierdie maksimum kapasiteit van suurstofgebruik word VO maks genoem. Hoe hoër die VO maks, hoe meer fiks is 'n persoon.

Diafragma
Soos enige spier, kan die diafragma moeg word met al daardie swaar asemhaling. Sommige argumenteer dat as die diafragma moeg word, dit spasma kan veroorsaak, wat 'n gevreesde systeek veroorsaak. (Ander redeneer dat 'n systeek eerder te wyte is aan spasmas van die ligamente om die diafragma, terwyl ander glo die spasmas het sy oorsprong in die senuwees wat van die boonste rug na die buik loop en word veroorsaak deur swak postuur!) Diep asemhaling en strek kan die ongemak in die middel van 'n oefensessie verlig, en voorkomende versterking in die gimnasium kan toekoms afweer kwessies.

Hart
Wanneer jy oefen, neem die hartklop toe om meer suurstof (via die bloed) teen 'n vinniger tempo te sirkuleer. Hoe meer jy oefen, hoe doeltreffender word die hart by hierdie proses, sodat jy harder en langer kan oefen. Uiteindelik verlaag dit rustende hartklop by fikse mense.

Oefening stimuleer ook die groei van nuwe bloedvate, wat veroorsaak dat bloeddruk verlaag by fikse mense.

Maag & Ingewande
Omdat die liggaam meer bloed na die spiere pomp, neem dit sommige weg van die stelsels en funksies wat nie op die oomblik topprioriteit is nie, soos spysvertering. Dit kan maagprobleme tot gevolg hê. Beweging, absorpsie en afskeiding in die maag en ingewande kan almal beïnvloed word.

Brein
Verhoogde bloedvloei bevoordeel ook die brein. Onmiddellik sal die breinselle op 'n hoër vlak begin funksioneer, sê Cameron, wat jou meer waaksaam en wakker laat voel tydens oefening en daarna meer gefokus.

Wanneer jy oefen gereeld, raak die brein gewoond aan hierdie gereelde oplewing van bloed en pas aan deur sekere gene aan of af te skakel. Baie van hierdie veranderinge bevorder breinselfunksie en beskerm teen siektes soos Alzheimer's, Parkinson's of selfs beroerte, en keer ouderdomverwante agteruitgang af, sê sy.

Oefening veroorsaak ook 'n oplewing van chemiese boodskappers in die brein genoem neurotransmitters, wat endorfiene insluit, wat dikwels aangehaal word as die oorsaak van die mitiese "hardloper se hoogtepunt."

Die brein stel ook dopamien en glutamaat vry om daardie arms en bene aan die beweeg te kry, sowel as gamma-aminobotersuur, of GABA, 'n verbode neurotransmitter wat eintlik dinge vertraag, om jou op 'n gladde en beheerde manier te laat beweeg.

Jy sal waarskynlik ook beter voel danksy 'n bult in serotonien, 'n neurotransmitter wat bekend is vir sy rol in bui en depressie.

Hippokampus
Hierdie deel van die brein is baie betrokke by leer en geheue, en dit is een van die enigste dele van die brein wat nuwe breinselle kan maak. Oefening vergemaklik dit, danksy die ekstra suurstof in die brein.

Selfs wanneer jy ophou oefen, oorleef daardie nuwe breinselle, terwyl baie ander veranderinge in die brein tydens oefening uiteindelik terugkeer na hul normale toestand sou jy minder aktief raak.

Hipotalamus
Die hipotalamus is onder andere verantwoordelik vir liggaamstemperatuur, sowel as sout- en waterbalans. Soos jou liggaam warm word, vertel dit die vel om sweet te produseer om jou koel te hou.

Pituïtêre klier
Hierdie beheersentrum in die brein waarsku die byniere om die hormone wat nodig is vir beweging uit te pomp. Dit stel ook groeihormone vry. Soos die liggaam soek na meer brandstof om te verbrand nadat jy jou glikogeenvoorraad opgebruik het, sal dit óf spiere óf vet verander, sê Cameron. Menslike groeihormoon dien as 'n sekuriteitswag vir spiere, sê sy, en vertel die liggaam om eerder vet te verbrand vir energie.

Niere
Die tempo waarteen die niere bloed filtreer, kan verander na gelang van jou vlak van inspanning. Na intensiewe oefening laat die niere toe dat groter vlakke van proteïen in die urine gefiltreer word. Hulle veroorsaak ook beter waterherabsorpsie, wat lei tot minder urine, in wat waarskynlik 'n poging is om jou so gehidreer as moontlik te hou.

Bynierkliere
'n Aantal van die sogenaamde "stres"-hormone wat hier vrygestel word, is eintlik deurslaggewend vir oefening. Kortisol help byvoorbeeld die liggaam om sy energievoorrade in brandstof te mobiliseer. En adrenalien help om die hart vinniger te klop sodat dit vinniger bloed om die liggaam kan lewer.

Vel
Soos jy die pas optel, produseer die liggaam, soos enige enjin, hitte -- en moet dit afkoel. Die bloedvate in die vel verwyd, wat die bloedvloei na die vel verhoog. Die hitte verdwyn dan deur die vel in die lug.

Eccriene kliere
By die hipotalamus se sein begin een van twee tipes sweetkliere, die ekkriene kliere, aan die werk. Hierdie sweetkliere produseer reuklose sweet, 'n mengsel van water, sout en klein hoeveelhede ander elektroliete, direk op die vel se oppervlak. Wanneer hierdie sweet in die lug verdamp, daal jou liggaamstemperatuur.

Apokriene kliere
Hierdie tweede tipe sweetklier word hoofsaaklik in haarbedekte areas aangetref, soos die kopvel, oksels en lies. Hierdie sweetkliere produseer 'n vetter sweet, tipies in reaksie op emosioneel stres, wat kan lei tot reuk wanneer bakterieë op die vel begin om dit af te breek, volgens die Mayo Clinic.

Gesig
Die kapillêre naby aan die vel se oppervlak in die gesig verwyd ook, aangesien hulle inspan om hitte vry te stel. Vir sommige oefenaars kan dit 'n besonder rooi gesig na 'n oefensessie tot gevolg hê.

Gewrigte
Oefening plaas ekstra gewig op die gewrigte, soms tot vyf of ses keer meer as jou liggaamsgewig, sê Laskowski.
Enkels, knieë, heupe, elmboë en skouers het almal baie verskillende funksies, maar werk op soortgelyke maniere. Elke gewrig is uitgevoer met kussingsweefsel aan die punte van die bene wat kraakbeen genoem word, sowel as sagteweefsel en smeervloeistof, om gladde en maklike beweging te help bevorder. Ligamente en tendons bied stabiliteit.

Met verloop van tyd kan die kussing rondom die gewrigte begin wegslyt of degenereer, soos gebeur by mense met osteoartritis, die mees algemene tipe artritis.

Illustrasies van Getty en deur Jan Diehm vir die Huffington Post.

Hierdie storie verskyn in Uitgawe 71 van ons weeklikse iPad-tydskrif, Huffington, beskikbaar Vrydag, 18 Oktober in die iTunes App Store.


Hoekom sweet ek nie?

As jy sweet, is jou klere nat, jy voel asof jy ruik, en jy wil net die naaste stort vind. Maar dit is regtig belangrik om te verstaan ​​dat sweet 'n goeie ding is. Dit hou jou liggaam koel en keer dat jy in die warmer maande of tydens oefening oorverhit. Aan die ander kant sweet sommige mense nie. Wel, 'n gemiddelde persoon het ongeveer 2 tot 4 miljoen sweetkliere op hul vel. Mans het 'n paar minder as vroue. Alhoewel, mans is gewoonlik geneig om makliker te sweet as vroue.

Sweet hang af van 'n paar verskillende faktore soos met hoeveel sweetkliere jy gebore is, jou oefenvlak en die temperatuur waar jy is. Hierdie artikel gaan in meer besonderhede oor hierdie faktore en wat jy moet doen as jy nie sweet nie.

Hoekom Don&rsquot ek sweet?

Die mediese term vir nie sweet nie is Anhidrose. Anhidrose beteken dat jy om een ​​of ander rede nie kan sweet nie. Dit kan ernstig wees omdat die liggaam die vermoë verloor het om homself koel te hou. In ernstige gevalle kan hittesteek intree en as dit nie behandel word nie, kan dit tot die dood lei.

Een ding om te onthou, as jy in die hitte is of oefen en nog nie sweet nie, kan dit net beteken dat jou liggaam nog nie daardie punt bereik het nie. Sweet vind slegs plaas wanneer jou liggaam by die regte temperatuur is om die sweetkliere te aktiveer of wanneer jy teen 'n verhoogde intensiteit oefen.

As dit warm is of jy oefen en jy sweet nie, kan dit 'n baie ernstige teken van dehidrasie wees. Of andersom. Om te veel te sweet kan jou dehidreer, so as jy gesweet en opgehou het, neem jy nie genoeg vloeistowwe in nie.

As jy aan 'n chroniese gebrek aan sweet ly, kan dit as gevolg van 'n onderliggende mediese toestand wees.

Toestande wat lei tot 'n gebrek aan sweet

As jy nie sweet wanneer jy warm is of oefen nie, moet jy 'n dokter sien om te sien of jy die onderliggende oorsaak kan vind. Dit kan soms moeilik wees om te vind. Hier is 'n paar van die toestande wat lei tot 'n gebrek aan sweet:

1. Sjögren&rsquos-sindroom

Mense met hierdie outo-immuun siekte mag nie sweet nie, want die liggaam vernietig die sweetkliere of hulle kan geblokkeer word met selle van die immuunstelsel. As jy 'n gebrek aan sweet, droë oë en mond sien, vra jou dokter om vir Sjögren&rsquos te toets.

2. Skildklier siekte

As jy lae skildklierfunksie het, is jou liggaam minder in staat om op uiterste temperature te reageer. Dit kan warm buite wees en jy voel koud en bewe, in plaas daarvan om sweet te produseer.

3. Senuwee Disfunksie

'n Aantal siektes kan 'n toestand veroorsaak wat genoem word disautonomie. In hierdie toestand funksioneer die senuwees nie soos hulle moet nie. Hulle kan ooraktief, onderaktief raak of op die verkeerde tyd reageer. Wat sweet betref, kan mense met senuwee-disfunksie in die koue weer sweet en/of glad nie sweet in warm weer nie. Sommige van die siektes wat dit gebeur met is veelvuldige sklerose, diabetes, outo-immuun versteurings, en Parkinson & rsquos siekte. Dit kan ook met traumatiese breinbeseringspasiënte gebeur.

4. Hipotalamus Wanfunksie

Die hipotalamus in die brein help om baie liggaamsfunksies soos waterbalans, liggaamstemperatuur en reaksie op stres te reguleer. As hierdie orgaan nie behoorlik funksioneer nie, mag jy nie sweet in reaksie op hitte of oefening nie. Die toestande wat dit veroorsaak is gewas, kopbesering, genetiese toestande en gebrek aan hormone van die klier.

5. Velbrandwonde

Erge derdegraadse brandwonde wat al die lae velweefsel binnedring en beskadig, kan die sweetkliere permanent beskadig. Hierdie ernstige brandwonde word dikwels behandel met veloorplantings van ander bronne, wat minder geneig is om op hitte te reageer.

6. Medikasie

Sekere middels wat gebruik word vir Parkinson's, bewegingsiekte, anti-histamiene en buikspasmas verminder ook die liggaam se vermoë om te sweet. Dit is omdat hierdie middels die chemikalieë blokkeer wat sweet veroorsaak.

Gepaardgaande simptome wat u kan ervaar

As jy wonder, &ldquoHoekom&rsquot ek sweet,&rdquo moet jy ook kyk na ander simptome van Anhidrose. Gepaardgaande simptome kan die volgende insluit:

  • Sweet glad nie of net 'n bietjie in sekere dele van die liggaam nie
  • Voel blos
  • Voel duiselig in die hitte of tydens oefening
  • Voel baie swak
  • Spierkrampe

Die simptome van anhidrose kan in net een area van jou liggaam of oral in jou liggaam voorkom. Jy kan dit ook in 'n paar verspreide gebiede ervaar. As jy wel in 'n klein area sweet, kan jy meer as normaalweg sweet in net daardie klein area.

Wanneer jy 'n dokter moet sien

Dit is baie belangrik om te verstaan ​​hoe ernstig gebrek aan sweet vir jou gesondheid kan wees. As jy nie sweet nie, kan jou liggaam homself nie koel hou nie. Dit kan lei tot krampe, hitte-uitputting en in uiterste gevalle, hittesteek.

As jy enige van die simptome hierbo het, moet jy dit met jou dokter bespreek. Daar is behandelings en voorsorgmaatreëls wat jy moet tref wanneer jou liggaam warm word. Kry onmiddellik mediese hulp as jy nie kan sweet nie en ontwikkel die volgende simptome wanneer dit warm is of tydens oefening:

  • Hoendervleis wanneer dit warm is
  • Vinnige hartklop
  • Voel duiselig
  • Spierswakheid
  • Naarheid en/of braking

Hoe word anhidrose behandel?

Daar is 'n paar verskillende maniere om anhidrose te behandel. Dit hang eers af van die behandeling van die onderliggende oorsaak en dan die onderrig van voorkomende maatreëls vir dehidrasie en hitte siekte. Hier is 'n paar van die behandelings:

Medikasieverwante gevalle

As gebrek aan sweet te wyte is aan 'n newe-effek van 'n medikasie, kan die dokter kies om die dosis te verlaag of 'n ander medikasie te probeer. Moet nooit ophou om 'n medikasie te neem of jou dosis te verander sonder om eers met jou dokter te praat nie.

Hitteverwante siekte

Hoekom sweet ek? As jy nie die vermoë het om te sweet nie, moet jy die stappe neem om jou liggaam met die hand af te koel. Doen die volgende as jy begin siek voel in die hitte:

1. Krampe weens hitte en hitte-uitputting

  • Kom in skaduwee of 'n koel gebou
  • Drink elektrolietvervangende drankies of water in 'n laaste uitweg
  • Plaas nat handdoeke op die vel
  • Rus en vermy aktiwiteit

2. Hitteslag

Dit is ernstig en kan dodelik wees. Bel 9-1-1 en doen die volgende terwyl jy op die ambulans wag:


As jy nie sweet tydens oefening nie, is dit 'n mors van tyd?

Jy hoor altyd die ou gesegde, “laat ons oefen en lekker sweet” soos sweet `n teken is dat jy’'n goeie, produktiewe oefensessie gehad het. Maar wat as jy oefen en jy’t regtig sweet tydens die oefensessie? Was daardie oefensessie 'n verlore saak? Beteken dit jy het net’t oefen lank of hard genoeg vir dit om 'n produktiewe oefensessie te wees? Wel laat’s ondersoek die feite hier en verdryf die immer gewilde mite oor net hoekom jy sweet en dit’s verband met oefening.

Jou liggaam is soos 'n enjin wat nooit ophou loop nie en soos alle enjins, produseer dit hitte. Hoe meer jou spiere saamtrek, hoe meer hitte word geproduseer. As die liggaam nie maniere gehad het om jou koel te hou nie, sou jy binne 20 minute oorverhit en ineenstort.

Die eerste metode is bestraling waar hitte uit die vel uitstraal as die lug om jou koeler is as jou liggaam. Die tweede metode is geleiding wat die oordrag van hitte is deur direkte kontak soos om in 'n poel koue water te swem waar die water jou liggaamshitte absorbeer. Die derde metode is konveksie waar bewegende lug ons afkoel soos wanneer jy voor 'n waaier staan ​​of wanneer die wind waai. Die laaste metode is verdamping waar water uit ons bloed die hitte absorbeer en deur die sweetkliere na die oppervlak van die vel styg sodat dit kan verdamp en 'n verkoelende effek skep. In kouer toestande hoef jy nie soveel te sweet nie, omdat die liggaam bestraling gebruik om koel te bly. In warmer toestande, sweet is die primêre metode om koel te hou as gevolg van die lug wat warmer is as jou liggaam, maar as daar humiditeit teenwoordig is, kan sweet nie so goed verdamp nie en dit’s hoekom jy sal sien sweet drup van jou. Aangesien in hierdie toestande sweet nie verdamp nie, word bestraling en konveksie (onthou jy die bewegende lug?) deur jou liggaam gebruik om koel te bly.

Almal het 'n ander sweetpatroon. Geslag, ouderdom, fiksheidsvlak en omgewing dra by tot hoeveel jy sweet. Dit lyk asof vroue minder sweet en by hoër temperature begin sweet as mans. Mense is geneig om minder te sweet soos hulle oud word en kan dus nie die hitte so goed as 'n jonger persoon vat nie, maar dalende fiksheidsvlakke kan iets daarmee te doen hê. In laboratorium-eksperimente waar beide jong en ou mense van soortgelyke fiksheidsvlakke was, was daar geen noemenswaardige verskil in hul sweetproses nie.

As jy oefen in 'n kamer met lugversorging of buite wanneer dit 'n koeler tyd van die jaar is, sal jy nie soveel sweet nie, want die koue lug verdamp jou sweet vinniger en stel ook jou liggaam op om meer van die bestralingsmetode te gebruik wat jou liggaam kan die hitte wat deur oefening geskep word makliker hanteer. Dit beteken nie dat jy nie soveel kalorieë verbrand nie, want die intensiteit en tydsduur van jou oefening is wat kaloriebrand bepaal, nie hoeveel jy sweet nie. Jy sweet die hele tyd maar jy kan dit net’ sien nie want dit verdamp altyd.

As dit waar was dat hoe meer jy sweet, hoe meer kalorieë verbrand jy tydens oefening, dan sou dit ook waar wees dat jy meer kalorieë sou verbrand deur bloot in 'n warm, vogtige kamer te sit om 'n sweet op te bou, maar dit is natuurlik nie die geval, aangesien die sweet wat u sou sien, slegs te wyte is aan die toestande van die kamer wat nie verdamping toelaat om die liggaam af te koel nie.

Oefening produseer hitte, hitte produseer kalorie-uitgawes, en jy produseer dieselfde hoeveelheid hitte of jy in 'n koue omgewing of 'n warm een ​​oefen, so net omdat jy nie soveel sweet in die kouer omgewing nie, beteken dit nie dat jou oefensessie minder produktief was nie .


Opleiding

Wanneer jy gereeld oefen, verbeter jou liggaam se vermoë om sy temperatuur te beheer. Jou liggaam sal vroeër begin sweet, in afwagting van die styging in liggaamstemperatuur. Jou liggaam sal ook sy sweetproduserende vermoëns verhoog deur jou sweetkliere te vergroot.

Kat Black is 'n professionele skrywer wat tans haar doktorsgraad in musiekwetenskap voltooi/ Sy het verskeie gesogte toekennings vir haar navorsing gewen, en het uitgebreide opleiding in klassieke musiek en dans gehad.


Oorsig van die spysverteringstelsel

Die spysverteringstelsel bestaan ​​uit die spysverteringskanaal (mond, slukderm, maag, dunderm, dikderm, anus) saam met ander organe wat help met vertering, soos die tong, pankreas en lewer. Tydens vertering word voedsel en vloeistof in kleiner dele afgebreek, wat die liggaam dan gebruik om selle te bou en te voed en energie te verskaf. Jou liggaam benodig voedingstowwe om gesond te bly, en daarom is vertering so belangrik.

Oefening kan 'n rol speel in die proses van vertering, op maniere wat beide voordelig en, in seldsame gevalle, nadelig kan wees.


Wanneer jy sweet, is die enigste manier waarop jy afkoel deur die verdamping van water uit jou vel. Maar as die lug reeds te veel water hou, bly die sweet op jou vel en kry jy min tot geen verligting van die hitte nie.

'n Hoë hitte-indekswaarde toon 'n klein kans op verdampingsafkoeling van die vel. Jy selfs voel asof dit warmer buite is omdat jy nie jou vel van die oortollige water kan ontslae raak nie. In baie dele van die wêreld is daardie taai, vogtige gevoel niks meer as nie.

Hoe jy ook al daarna kyk, die hitte-indeks is ontwerp om jou veilig te hou in die somer. Bly waaksaam vir alle tekens van somerhittesiektes en ken die gevaarsones!


Nuttige natuurlike aanvullings

Aanvullings wat uriensuur verlaag

Natuurlike aanvullings word al lank gebruik om oormatige sweet te help behandel. Hierdie aanvullings word algemeen gebruik in die behandeling van hipertireose, of ooraktiewe skildklier - een van die hoofoorsake van oormatige sweet. Ander voordelige aanvullings kan salie, hekshasel en bloekom insluit. Meer wetenskaplike bewyse mag nodig wees om die veiligheid en doeltreffendheid van hierdie aanvullings vir hierdie gesondheidsdoel beter te verstaan.


Glukose en temperatuurbeheer

Jou liggaam se vermoë om sy eie temperatuur te reguleer word termoregulering genoem. Selfs wanneer jy gekonfronteer word met interne en eksterne stimuli soos uiters warm of koue weer, strawwe oefening en hongersnood, probeer jou liggaam 'n bestendige kerntemperatuur van ongeveer 98,6 grade Fahrenheit handhaaf. Hierdie interne temperatuur is van kritieke belang vir menslike oorlewing en fluktueer effens na gelang van tyd van die dag, stadium in menstruele siklus en jou ouderdom.

Om termoregulering aan te wakker, benodig jou liggaam energie in die vorm van glukose. Glukose, 'n eenvoudige suiker, kom uit die kos wat jy eet en drink. Wanneer jy nie genoeg glukose kry nie, word jou liggaam soos 'n motor sonder petrol en kan nie behoorlik loop nie. Dit is hoekom jy dalk koud voel as jy honger is.

Benewens 'n laer liggaamstemperatuur, is sommige simptome wat jy kan ervaar as gevolg van lae bloedglukose duiseligheid, moegheid, vaag sig en vinnige hartklop.

’n Onbehandelde kernliggaamstemperatuur van 95 grade Fahrenheit of onder kan dodelik wees, aangesien jou hart en asemhalingstelsel kan misluk by temperature onder daardie drempel, volgens die Mayo Clinic. Met voldoende voedingstofverbruik is 'n effens verlaagde liggaamstemperatuur as gevolg van kaloriebeperking egter gekoppel aan verhoogde langlewendheid in dierestudies.


Liggaamstemperatuur regulering probleme

As jy aan liggaamstemperatuurprobleme ly, blaai dan af om die oorsake van abnormaal lae of hoë liggaamstemperatuur te ken. Lae liggaamstemperatuur is so ernstig soos koors. Lees verder om meer oor hitteversteuring te wete te kom.

As jy aan liggaamstemperatuurprobleme ly, blaai dan af om die oorsake van abnormaal lae of hoë liggaamstemperatuur te ken. Lae liggaamstemperatuur is so ernstig soos koors. Lees verder vir meer inligting oor hitteversteuring…

Nie net jou brein nie, maar ook jou vel, hormone, sweetkliere en bloedvate help om die liggaamstemperatuur te reguleer. Verskeie biologiese horlosies dryf jou sirkadiese ritmes en reguleer jou slaap-wakker siklusse, hormoon vrystelling, temperatuur en verskeie ander belangrike liggaamsfunksies. Die meesterhorlosie in die brein beheer alle liggaamshorlosies en help om jou gesondheid te handhaaf. Abnormale temperatuur dui op disfunksie van die liggaamsisteem/s.

Temperatuur van jou liggaam

Ten spyte van groot skommelinge in eksterne temperature, is die menslike liggaam in staat om sy normale temperatuur te handhaaf. Variasies van 1 of 2 grade kan in verskeie situasies ervaar word. Die normale liggaamstemperatuurreeks vir orale meting is 98,2±1,3 °F of 36,8±0,7 °C. Hoë liggaamstemperatuur staan ​​bekend as ‘hipertermie‘ of ‘koors’ terwyl baie lae temperatuur na verwys word as ‘hipotermie‘. Albei toestande is ewe gevaarlik.

Hitte versteuring

Hitte word geproduseer tydens chemiese reaksies wat plaasvind as deel van liggaamsmetabolisme (terwyl energie uit voedsel geproduseer word) en tydens fisiese aktiwiteite. Met behulp van bestraling (vloei van hitte van warmer na koeler gebiede) en sweet probeer die liggaam hitte verloor om homself koel te hou. Verdamping van sweet help om die vel koel te hou. Bestraling is nuttig wanneer die liggaam warmer is as die omliggende omgewing. Hoë humiditeit kan die doeltreffendheid van sweet verminder omdat die tempo van verdamping van sweet vertraag, soos die humiditeitsvlakke toeneem. Dit is die rede waarom die liggaam dit moeilik vind om hitte te verloor in warm en vogtige weer. Oormatige hitteproduksie, oneffektiewe hitteverlies, of albei kan lei tot hittekrampe, hitte-uitputting, hitteberoerte ('n ernstige toestand).

Baie hoë of baie lae temperatuur kan ernstige beserings aan organe of selfs die dood tot gevolg hê. Diegene wat probleme met liggaamstemperatuurregulering het, kan ysig koud of te warm voel. 'n Onderaktiewe skildklier, perifere senuweebetrokkenheid soos by diabetes, vitamien D-tekort, outo-immuun siektes (byvoorbeeld Lupus of Sjorgern se sindroom) kan temperatuurskommelings veroorsaak. 'n Gesonde liggaam is in staat om sy temperatuur te reguleer deur hitteproduksie en hitteverlies te balanseer.

Oorsake van oormatige hitteproduksie

  • Infeksies wat koors tot gevolg het
  • Oordosis van sekere medisyne soos aspirien
  • Oormatige verbruik van sekere stimulante soos kokaïen, amfetamiene, metileendioksi-metamfetamien, ens.
  • Ooraktiewe skildklier wat die tempo van metabolisme verhoog
  • Strawwe fisieke aktiwiteit of intensiewe oefening (veral onder vetsugtige mense)
  • Sekere toestande soos aanvalle, opwinding of alkohol/dwelm onttrekking, ens.

Hipertermie kan lei tot rooi, warm en droë vel, dehidrasie, naarheid, braking, hoofpyn, lae bloeddruk, vinnige hartklop, kortasem, verwarring, floute, duiseligheid en selfs die dood.

Oorsake van oneffektiewe hitteverlies

  • Baie stywe klere wat nie toelaat dat sweet uit die vel verdamp nie
  • Gebruik van sekere medisyne soos antipsigotiese middels of middels wat bekend is vir anticholinergiese effekte, kan sweet verminder.
  • By vetsugtige mense werk 'n dik laag vet as 'n isolator en voorkom hitteverlies.

Oorsake van lae liggaamstemperatuur

  • Oormatige blootstelling aan koue weer, bevrorenheid
  • Addison se siekte (tekort aan adrenale klierhormone)
  • Alkoholmisbruik (liggaam se vermoë om hitteverlies te beheer word ernstig aangetas)
  • Om op koue binneaarse vloeistowwe te wees
  • Om onder die uitwerking van narkose te wees
  • Diabetes (fluktuerende / hoë / lae bloedsuikervlakke)
  • Wilson’ se temperatuur sindroom
  • Dwelmmisbruik
  • Oormatige verbruik van sekere medikasie soos kalmeermiddels of diuretika
  • Lae jodium, hipotireose (onderaktiewe skildklier wat lei tot lae tiroïedhormoonvlakke)
  • Nierversaking
  • Lewerversaking
  • Skok
  • Sepsis (oortollige bakterieë in bloedstroom as gevolg van wydverspreide infeksie)
  • Sekere ander chroniese toestande soos bloedarmoede, hepatitis C, ens.
  • Ondergaan 'n operasie.

Mense met aanhoudende lae liggaamstemperatuur kan gewigstoename, moegheid, ongesonde naels, lae seksdrang, droë vel/hare, angs, paniekaanvalle, verhoogde prikkelbaarheid, verminderde geheue/ambisie, hoofpyne, premenstruele sindroom, depressie, ens. Normale liggaamstemperatuur is noodsaaklik vir die behoorlike funksionering van kliere in die liggaam, veral tiroïedklier. The structure and function of the enzymes is severely affected when the temperature of the body is too hot or too cold. This can lead to various health problems and further damage.

  • Confusion
  • Lack of coordination
  • Difficulty making decisions
  • Irregular or absent menstrual periods
  • Irregular heartbeats
  • Heart palpitations
  • Slurred speech
  • Reduced appetite
  • Undesired weight loss / gain
  • Naarheid
  • Braking
  • Excessive weakness
  • Fainting
  • Duiseligheid
  • Abnormal blood pressure levels
  • Increased irritability
  • Depressie
  • Headache
  • Sweating
  • Very young or very old people
  • Those who take diuretics
  • Those who suffer from electrolyte imbalance
  • Those who have been diagnosed with heart, lungs, kidneys, or liver diseases
  • Those who susceptible to temperature disorders should avoid strenuous exertion in very hot environment.
  • They should wear proper clothes according to the weather. For example, loose-fitting cotton clothes in hot humid weather and warm woolen jackets, gloves, socks in cold weather.
  • They should drink plenty of water and lightly salted foods and beverages to replenish the salt and water lost through sweating.
  • Avoiding alcohol and smoking can help avoid worsening of the situation.
  • They should check whether the rooms are properly ventilated.

Very low or very high temperature is usually a sign of an underlying disease or disorder. Heart rate, blood pressure, pulse rate, and body temperature are the vital signs which help assess the health of an individual. Temperature regulation problems can be avoided by treating the underlying disease. Those who suffer from such disorder should consult a physician and find out the exact cause behind it. Neglecting the symptoms can prove to be life-threatening.

Disclaimer: This HealthHearty article is for informative purposes only, and should not be used as a replacement for expert medical advice.


Kyk die video: Elvis se Seun - Wil Jy in My Arms Lê Vanaand (Oktober 2022).